スポクラ・ドトール（台湾レモネードソーダ）／マッサージ（ハズレ）／「生」食パン・ベーコンエッグ・ハッシュドポテト・生野菜／炊き立てご飯・鯛系干物・小松菜油揚げわかめ和え物・マカロニサラダ・味噌汁（豆腐・わかめ・椎茸）

とんとんポチャ・ロース・バラブロック・冷麺／スポクラ7.25km／イヤホン破壊／ホットケーキ・ソーセージ・ポタージュ・ツナサラダ

スポクラ／トリミング／マッサージ／昼・若鯱家・ざるきしめんとミニ激辛台湾挽肉丼セット／日田風焼きそば・わかめ豆腐サラダ・わかめスープ・キムチ

ホットケーキ・ハッシュドポテト・野菜サラダ・ベーコンエッグ・リンゴジュース・ヤクルト／炊き立てご飯・ぶり照り・きんぴらごぼう・焼きナス・けんちん汁風

スポクラ・マッサージ／とんとんポチャ・サムギョプサル・ロース肉・唐揚げ／トースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・サラダ

スポクラ／ドトール・沖縄黒糖ラテ・100円割引／米粉パンケーキ・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・生野菜／まあさんどう(沖縄料理店）初

スポクラ7.23km／マッサージ／TTポチャ・サムギョプサル・チャプチェ・キンパ／KALDI米粉パンケーキ・ベーコン・サラダ

家カレー（S&Bディナーカレー）・コールスロー・福神漬け・野沢菜／トースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・サラダ／スポクラ7.23km

焼鳥ゆう／ホットケーキ・サラダ／スポクラ7.21km

スポクラ7.19km／マッサージ／バターロール・ベーコンエッグ・ハッシュドポテト・サラダ・ヨーグルト／炊き立てご飯・一口餃子・油揚げと小松菜のお浸し・味噌汁（豆腐・しめじ・ねぎ）

スポクラ7.22km／マッサージ・骨盤ストレッチ／期日前投票（市議選）／保温ご飯・ウインナー茄子ピーマン玉ねぎ炒め・玉子焼き・トマト・味噌汁（油揚げ・なす・ねぎ）／炊き込みご飯・刺身（IY）・きんぴら蓮根・きゅうりもみ・味噌汁（油揚げ・しめじ・ね…

ブルーレイ・HDDレコーダーがエラーコードを表示したまま動かなくなった。買ったのは2013年、もう寿命だろうか。録画した番組は諦めなくてはいけないかも。 【昼食】生協でホットケーキのもとを買った。4~5枚分と書いてあったが、小さめのが2枚と大きいのが1…

スポクラ6.7km／さかな家・ズワイガニご飯・刺身・玉ねぎサラダ・ゲソ炒め・しまあじ炭火焼き／石窯丸パン・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・生野菜・コンソメしめじ玉子スープ

同級生訃報／スポクラさぼり／クラウン・チーズパン・トマトソースパン・チョコ系・コーンクリーム／炊き立てご飯・竹輪磯辺揚げ・春雨サラダ・ひじき蓮根炒め煮・味噌汁（茄子・豆腐・ねぎ）

WBCチェコ戦／スポクラさぼり・マッサージ（骨盤ケア）／保温ご飯・ふぐ味醂・奈良漬・昆布・味噌汁（エリンギ・油揚げ・わかめ）／スパゲティ（小松菜ベーコン麺つゆバター・なす・タマネギ）・ミルクスープ・サラダ

スポクラ6.82km／マッサージ／IY・手巻寿司・かっぱ巻き・竜田揚げ／QI・東北物産展・なみえ焼きそば・ツナサラダ・スナップエンドウ・玉子わかめスープ・エリンギキムチ

さかな家・牡蠣フライ（ひなせ）・牡蠣ご飯・刺身・玉ねぎサラダ・さつま揚げ・きんき煮／クラウンパン・生ハム・海老カツ・カレーパン・舞茸パン・ソーセージ・ビーフコンソメ／スポクラ7.21km／マッサージ・ハンドマッサージ

焼鳥・すみれ・たれ・チーピー・ささみわさび・むね／コンビニいなり・鮭・唐揚げ棒・サラダ／スポクラ6.8km／マッサージ日にち間違え（自分）・時間間違え（奥様）

Wi-Fi不通／スポクラ7.12km・マッサージ・頭痛・頓服／クラウン・カレーパン・カニクリームコロッケパン・ソーセージパン・クロックムッシュ・玉子サンド／鍋・つゆのもと・黒豚水餃子・豚肉・魚河岸揚げ

クリスマス・ピカール・ラザニア・ローストビーフ・チーズ・久住ワイン／コーヒー・オレオチーズケーキ／クラウン・亜細亜メンチ・海老カツ・カレーパン／スポクラ7.12／マッサージ

スポクラ7.07km・マッサージ／Oむら・独歩そば・年越しそば／炊き立てご飯・赤魚粕漬・カボチャ煮・中華くらげ・高菜油炒め・味噌汁（じゃがいも・わかめ・ねぎ）

スポクラ7.06km／Subway（BLTとポテトオリジナル）・銀だこ／炊き立てご飯・野菜肉味噌炒め（キャベツ・ナス・ピーマン・人参）・春雨サラダ・味噌汁（豆腐・しめじ・ねぎ）・きゅうり塩昆布漬け

スポクラ6.87km／マッサージいまいち／昼・惣菜（IY）・おにぎり／夜・日田風焼きそば・コールスロー・ねぎ玉子スープ

ろかーる／パン（Feve）／スポクラ／マッサージ／ユニクロ・ヨーカ堂・無印

餃子のハルピン・唐元気・豚角煮・セロリ水餃子・チーズ焼き餃子・小籠包／惣菜（IY）・おにぎり（炙りたらこ・塩昆布・辛し明太子・ツナマヨ）・大根煮・鶏竜田揚げ・ポテサラ・ごぼうサラダ／スポクラ6.8km・マッサージ75m

スポクラ6.7km／マッサージ75分／モスバーガー（とびきりレタストマト・ホットドッグ・ライスバーガーかきあげ・ハンバーガー）／和幸・ロースかつ定食・ミックスフライ定食

スポクラ6.5km／マッサージ／昼・NIKITAカレー残り・バターチキンカレー・チーズナン・サラダ／夜・うなぎ（IY）・きゅうりもみ・マカロニサラダ・カボチャ煮・味噌汁（なす・油揚げ・ねぎ）

選挙・スポクラ7.03km・マッサージ／昼・マクドナルド（ビッグマック・辛ダブチ他）／夜・韓の家・焼肉

スポクラ6.85Km／サブウェイ（BLT・メキシカンミートタコス）・銀だこ／炊き立てご飯・ちくわ野菜炒め・きゅうりもみ・塩昆布きゅうり・味噌汁（油揚げ・小松菜）・ビール

スポクラ6.6km／寿司（ヨーカ堂）・きつねパン／冷麺