キャンディーズ／炊き立てごはん・レンチンコロッケ・納豆たまご・インスタント味噌汁／バタークロワッサンメロンパン／保温ご飯・海老カツ・味噌汁（小松菜・しめじ・油揚げ）

風邪（鼻水・鼻詰まり・頭痛）／仕事・資料作成大詰め／Crownパン／まつおかの弁当・唐揚げ・味噌汁（茄子・しめじ）

ハウスシチュー・ツナサラダ・バケット／スポクラ7km台・ドトール（レモンケーキ・ブレンドL）／トリミング・ドッグラン・散歩／ピカール・ミニチョコパン

夜のエキス狩り／味の民芸（三鷹）・釜めし御膳・すき焼きごぜん／ピカールクロワッサン・スパムグリル・サラダ・コンソメスープ

4年に一度の閏年。別に変わったことはなかった。 【昼食】今月はチキンラーメンに始まり、チキンラーメンで終わった。ネギとメンマと玉子とハムでそれなりにちゃんとしたラーメンっぽくしてみた。 副菜はキムチ 【夕食】奥様の帰宅は21時過ぎ。それから生協…

栗ご飯・さばみりん・塩昆布きゅうり・蓮根挽肉炒め・味噌汁（しめじ・豆腐・ねぎ）／マッサージ／仕事／シチュー・塩パン・サラダ

10時間睡眠・風邪／トースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・マッシュルーム・コンソメスープ／炊き立てご飯・蓮根ひき肉油揚げ炒め・イカ天・鍋の残り汁・奈良漬け・野沢菜昆布

風邪・通院・CREATE／紅茶とリンゴのパン・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・マッシュルーム・サラダ／餃子鍋

とんとんポチャ・ブロックロース・ブロックサムギョプサル・ナムル・キンパ・チャーハン・飲み放題（高い方）／ピザトースト・ヨーグルト・コンソメスープ

カルボナーラ・ツナサラダ・牛乳コンソメスープ（小松菜）／トースト・ハッシュドポテト・ソーセージ・目玉焼き・サラダ／Ondのケーキ

とんとんポチャ・ブロックロース・ブロックサムギョプサル・ナムル・ミニおにぎり／ピザトースト・サラダ・ポタージュ／マッサージ

サムギョプサル断念／日田風焼きそば・もやしサラダ・豆腐スープ／おにぎり・チョココロネ・ツナサラダ・インスタント味噌汁

炊き立てご飯・イカ入りさつま揚げ・カボチャ煮・冷奴・生野菜・味噌汁（なす・しめじ・わかめ）／シチュー・冷凍クロワッサン（ピカール）

南麻布（広尾）・新宿・シャツ2着購入／ピザトースト／クロワッサンサンド／シチュー・ピカールクロワッサン・サラダ

健康診断・リストバンド設定／ロールパン黒焦げ・ベーコンエッグ・ハッシュドポテト・サラダ／鮭の炊き込み・ナスピーマン玉ねぎ味噌炒め失敗・サラダ・味噌汁（わかめ・しめじ・豆腐）

スポクラ7.28km/h／マッサージ／トースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・コーンクリーム・生野菜／炊き立てご飯・ナスピーマン味噌炒め・ちくわきゅうり・もやしナムル・味噌汁（油揚げ・小松菜・しめじ）

仕事・資料ほぼ完成／ピザトースト（奥様製）／冷麺・ビール

一日中昼寝／ピザトースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・サラダ／スパゲティボロネーゼ風

広尾／マッサージ／丸パン・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・サラダ／スタバ・シトラスティー・カフェラテ・石窯カンパーニュBLT／冷やし中華（やしと竹輪の和え物・ロースハム・トマト・きゅうり・玉子焼き・わかめ・メンマ）

連休終わり・マッサージ／丸パン・ハッシュドポテト・ベーコン3枚エッグ・生野菜／炊き立てご飯・ナスピーマンソーセージ味覇炒め・ねぎ油揚げ酢味噌和え・椎茸煮・きゅうり錦糸玉子・味噌汁（しめじ・豆腐）

通販・ティファール・ガソリン高騰／ハムチーズパン・ハッシュドポテト・目玉焼き・サラダ・コーンクリーム／豚冷しゃぶ・大根醤油漬け・キムチ・味噌汁（しめじ・玉ねぎ・豆腐）

KALDI／スポクラ7.38km／マッサージ（指名）／ハムチーズパン・ハッシュドポテト・目玉焼き・焼きピーマン・サラダ・コンソメスープ／冷麺

スポクラ7.28km／マッサージ／トースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・サラダ／冷やし中華・磯辺揚げ（竹輪・ピーマン・ナス）・ビール

スポクラ・ドトール（台湾レモネードソーダ）／マッサージ（ハズレ）／「生」食パン・ベーコンエッグ・ハッシュドポテト・生野菜／炊き立てご飯・鯛系干物・小松菜油揚げわかめ和え物・マカロニサラダ・味噌汁（豆腐・わかめ・椎茸）

「生」食パン・ハムステーキエッグ・ヨーグルト・コーンクリームスープ／炊き立てご飯・玉子焼き・ソーセージ・生野菜・味噌汁（ナス・ねぎ・豆腐）

生協の挽肉とピーマン・炊き立てご飯・ピーマン肉詰め・きゅうりとわかめの和え物・味噌汁（しめじ・小松菜・油揚げ）／トースト・ベーコンエッグ・ソーセージエッグ・ハッシュドポテト・サラダ

カップ麺・蒙古タンメン中本／焼きそばパン

スポクラ・マッサージ／とんとんポチャ・サムギョプサル・ロース肉・唐揚げ／トースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・サラダ

家カレー（S&Bディナーカレー）・コールスロー・福神漬け・野沢菜／トースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・サラダ／スポクラ7.23km

銀座のパンはイマイチ／あさりスパゲティ