スポクラ7.46ｋｍ・体重76kg／Crown・エビカツ・クロワッサンサンド・イタリアンパニーニ／日田風焼きそば・もやしサラダ・甲斐路

ジャイアントパンダ・刺盛り・はまぐり酒バター&リゾット・焼鳥／おにぎり2個・奈良漬・キムチ

電気設備点検・掃除機故障・ヨドバシカメラ／炊き立てご飯・キムチ、納豆、塩昆布、奈良漬、ふりかけ、味付海苔、インスタント味噌汁・生たまご（奥様）／くるまやラーメン（台湾ラーメン・味噌コーンバター・餃子）

寝坊・出社からテレワークに変更／アップルデニッシュ（Crown）／うどん・プチっと明太子・たまご・キムチ・納豆・インスタントお吸い物／ミート系スパゲティ（ナス・ピーマン・トマト缶）・コーンサラダ

仕事・時間外セーブ／散歩（駅）／炊き立てご飯・納豆・キムチ・塩昆布・久礼天・スティックコロッケ・インスタント味噌汁／保温ご飯・刺身（QI）・奈良漬・味噌汁（しめじ・小松菜・油揚げ）

健康保険指導面談／鮭の炊き込み・さば味醂干し・生野菜・味噌汁（わかめ・玉ねぎ・しめじ）／鮭の炊き込み・ナスピーマン玉ねぎ味噌炒め・味噌汁（油揚げ・たまねぎ・ねぎ）

健康診断・リストバンド設定／ロールパン黒焦げ・ベーコンエッグ・ハッシュドポテト・サラダ／鮭の炊き込み・ナスピーマン玉ねぎ味噌炒め失敗・サラダ・味噌汁（わかめ・しめじ・豆腐）

スポクラ7.28km/h+α／マッサージ／バーガーキング（BBQワッパー・テリヤキワッパーJr・ポテト・ハッシュブラウン・ドリンクセット）／生協冷やし中華

有給休暇・南麻布・駐車場2000円／保温ご飯・もやしサラダ・しめじ味噌汁・ふぐ味醂干し・昆布佃煮／天丼はま田・そばセット／シャインマスカット

出社／上等カレー・とんかつカレー／炊き立てご飯・肉団子・もやしサラダ・奈良漬・味噌汁（油揚げ・なす・青ねぎ）

仕事・会議終了／ミスターハングリー・麻婆茄子／IQ寿司・インスタントお吸い物

仕事・資料完成／炊き立てご飯・久礼天・しいら干物・納豆・塩昆布・インスタント味噌汁／保温ご飯・池袋惣菜（イカとニンニクの芽炒め・海老と青梗菜の塩炒め）・奈良漬・味噌汁（しめじ・ねぎ・油揚げ・わかめ）

冷やし中華・4人分・賞味期限短い／スパゲティ（小松菜しめじベーコン・麺つゆマーガリン）・味噌汁（豆腐・わかめ・ねぎ）

吉祥寺／PANORAMA KITCHEN（シャインマスカット・マナガツオ・タリアテッレ・豚）／保温ご飯・玉子焼き・きゅうりもみ・味噌汁（ナス・シメジ・豆腐）

スポクラ7.28km/h／マッサージ／トースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・コーンクリーム・生野菜／炊き立てご飯・ナスピーマン味噌炒め・ちくわきゅうり・もやしナムル・味噌汁（油揚げ・小松菜・しめじ）

仕事・資料ほぼ完成／ピザトースト（奥様製）／冷麺・ビール

仕事・資料作成／炊き立てご飯・シイラみりん干し・久礼天・納豆・キムチ・インスタント味噌汁／保温ご飯・刺身こんにゃく・レンチンソーセージ・昆布佃煮・味噌汁（油揚げ・ねぎ・しめじ）

出社・残業21時／文蔵（生姜焼き）／コンビニおにぎり（わさびめし・昆布・高菜明太子）・塩レモン唐揚げ・ザーサイ蒸し鶏サラダ

炊き立てご飯・生協豆腐入りハンバーグ・納豆・インスタント味噌汁／保温ご飯・池袋惣菜（生姜餃子・甘酢肉団子・中華クラゲサラダ)・味噌汁（みょうが・椎茸・豆腐）

炊き立てご飯・レンチンソーセージ・納豆・冷奴・インスタント味噌汁／咖喱屋カレー（辛口・ポーク中辛）・コーンサラダ

スポクラ7.29km／Crownパン・クロワッサンサンド・カレーパン・玉子サンド・ピリ辛チキンパン・アップルデニッシュ・クリームパン／冷やし中華／VIVANT特番

一日中昼寝／ピザトースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・サラダ／スパゲティボロネーゼ風

資料作成不調／冷凍ちゃんぽん（生協）／日田風焼きそば・もやしサラダ

飲み会・5件目・東京コトブキ／頤和園・担担麺

会社に行こうと思ったけど、朝イチの打ち合わせの資料ができてなかったので通勤時間を惜しんで仕事をした。その甲斐なく、打ち合わせでは山ほどダメ出しをいただいた。2週間後の会議資料を作っているのだが、まだ歯抜け状態で会議に間に合う気がしない。 【…

仕事・資料未完成／炊き立てご飯・前夜おかず・納豆・インスタント味噌汁／ご飯・冷凍豆腐入りハンバーグ・ピーマンツナ和え・ザーサイ・味噌汁（油揚げ・椎茸）

仕事捗らず／炊き立てご飯・納豆・久礼天・ソーセージ・インスタント味噌汁／ご飯・小松菜スパム玉子炒め・わかめ竹輪サラダ・ザーサイ・味噌汁（油揚げ・しめじ）

頑者つけめん／きつねパン（チョリソーパン・チーズハンバーグパン・メンチカツパン・他）

韓の家・和牛カルビ・特上タン塩・チョレギサラダ・キムチ盛り・もやしナムル・冷麺／保温ご飯・スパムもやし炒め・もやしサラダ・椎茸煮・味噌汁（小松菜・油揚げ・しめじ）

冷凍チャーハン（レンチン）・スティックコロッケ（レンチン）・キムチ・インスタントお吸い物／炊き立てご飯・スパムもやし炒め（ナス・ピーマン入り）・もやしサラダ・味噌汁（豆腐・しめじ）