キャンディーズ／炊き立てごはん・レンチンコロッケ・納豆たまご・インスタント味噌汁／バタークロワッサンメロンパン／保温ご飯・海老カツ・味噌汁（小松菜・しめじ・油揚げ）

年度末・決裁待ち／パンダ・ぶりのユッケ・じゃが塩辛・紫蘇チキン南蛮・具のない焼きそば・カップ酒／ビーフン・コロッケ・わかめスープ・漬物

ゴジラ-1.0／そば屋・カツ丼とうめおろしそば小（自分）・天ざる（奥様）／冷凍パッタイ・わかめスープ・キムチ

炊き立てご飯・湯豆腐もどき・べったら漬け・キムチ・奥様夜抜き／保温ご飯・シチュー・べったら漬け・サラダ

冷凍チャーハンキムチ混ぜ・わかめスープ／炊き立てご飯・小松菜しめじオムレツ・シチュー・サラダ

おろしハンバーグ（茹で）Vs豆腐入りハンバーグ（焼き）・ナスとピーマンのグリル・生野菜・炊き立てご飯／ビーフン・キムチ・わかめスープ／体重増加

4年に一度の閏年。別に変わったことはなかった。 【昼食】今月はチキンラーメンに始まり、チキンラーメンで終わった。ネギとメンマと玉子とハムでそれなりにちゃんとしたラーメンっぽくしてみた。 副菜はキムチ 【夕食】奥様の帰宅は21時過ぎ。それから生協…

散歩／KALDI・グリーンカレー・サラダ／松屋冷凍牛丼・サラダ・たまご・キムチ・生協わかめスープ

仕事・打ち合わせ・ダメ出し／カステラ／焼きビーフン・キムチ・ハムエッグ・即席お吸い物／炊き立てご飯・羽根付き餃子・中華風サラダ・味噌汁（しめじ・油揚げ・玉ねぎ・わかめ）

古奈屋カレーうどん・ヨーグルト／保温ご飯・生協ソーセージ小松菜炒め・竹輪きゅうり・沢庵・味噌汁（しめじ・豆腐・わかめ）

蒙古タンメン中本／炊き立てご飯・ささみカツ（生協レンチン）・蓮根挽肉油揚げ炒め・沢庵・味噌汁（ナス・ネギ・油揚げ）

会議2時間半／レンチン焼きビーフン・ハムエッグ・キムチ・インスタントお吸い物（ラー油パクチー入り）／クリームシチュー・バケット・サラダ

冷凍チャーハン・前夜サラダ（ゴマダレ）・インスタントお吸い物・ヨーグルト／きつねうどん（ねぎ・白菜・とろろ昆布）

スポクラ7.56km／散歩・ドッグラン／きつね休み・Crown（マルゲリータ・クリームパン・ハムカツサンド）／生協豆腐入りハンバーグ・味噌汁（ねぎ・豆腐・わかめ）・漬物2種・銀杏10粒

NIKITA残り物カレー・白菜サラダ・ポタージュ／長崎ちゃんぽん（生協・冷食）・白菜サラダ

仕事始め・テレワーク／わかめどっさりうどん（生協・冷食）／大阪王将餃子（生協・冷食）・炊き立てご飯・白菜サラダ・味噌汁（油揚げ・わかめ・じゃがいも）・酢大根

資料ダメ出し／さんふらわあ予約／プチっとうどん明太子・高菜・玉子・納豆・キムチ・お吸い物・おむすび／スモークサーモングラタン・ペッパーポークサラダ・バケット

夜・納豆スパゲティ・茹でたらず・味噌汁（小松菜・油揚げ・ナス）／生協冷凍チャーハン・ソーセージ・納豆・キムチ・高菜・即席お吸い物

ニトリ・ホットカーペットカバー／生協パッタイ・玉子焼き・カボチャ煮・パクチー入りお吸い物・納豆／かつや（ロースかつと唐揚げ定食・タレカツ定食）

宅配寿司（寿司よし・おまかせ）／生協冷凍きつねうどん／誕生日／キリ・ナギ

保温ご飯・銀鱈西京焼き（生協）・小松菜（からしポン酢）・ツナサラダ・味噌汁（豆腐・しめじ・小松菜）／炊き立てご飯・ハムエッグ・白キムチ・納豆・インスタント味噌汁

夜・保温ご飯・もやしスパムピーマン炒め・もやしわかめサラダ・味噌汁（油揚げ・しめじ・わかめ）／昼・炊き立てご飯・春巻・ハムサラダ・白キムチ

冷麺在庫切れ・小松菜納豆スパゲティ・半熟玉子・もやしナムル／生協焼きビーフン・スティックコロッケ・キムチ・お吸い物

炊き立てご飯・池袋惣菜（餃子・イカにんにくの芽炒め・玉ねぎサラダ）・味噌汁（豆腐・しめじ・わかめ）／保温ご飯・生協豆腐入りひじきハンバーグ・ハムサラダ・エリンギキムチ・インスタント味噌汁

スポクラ7.28km/h+α／マッサージ／バーガーキング（BBQワッパー・テリヤキワッパーJr・ポテト・ハッシュブラウン・ドリンクセット）／生協冷やし中華

冷やし中華・4人分・賞味期限短い／スパゲティ（小松菜しめじベーコン・麺つゆマーガリン）・味噌汁（豆腐・わかめ・ねぎ）

仕事・資料作成／炊き立てご飯・シイラみりん干し・久礼天・納豆・キムチ・インスタント味噌汁／保温ご飯・刺身こんにゃく・レンチンソーセージ・昆布佃煮・味噌汁（油揚げ・ねぎ・しめじ）

炊き立てご飯・生協豆腐入りハンバーグ・納豆・インスタント味噌汁／保温ご飯・池袋惣菜（生姜餃子・甘酢肉団子・中華クラゲサラダ)・味噌汁（みょうが・椎茸・豆腐）

前夜と一昨日のおかず・保温ご飯・味噌汁（とうふ・しめじ・ねぎ）／生協ビーフン・生協スティックコロッケ・エスニック風アレンジお吸い物

咖喱屋カレー・サラダ・ポタージュ／炊き立てご飯・スティックコロッケ・納豆・キムチサラダ・インスタント味噌汁（わかめ）