スポクラ夏休み／クラウンパン／炊き立てご飯・カマス・キムチ・ビール・味噌汁（豆腐・わかめ）

外仕事／Disney＋季節のない町／クラウンパン・もも／キーマカレー・サラダ

通院・検査結果問題なし／スポクラ・マッサージ／クラウンパン／古奈屋カレーうどん・ネギチャーシューメンマ・〆ライス／たこ松・たこ焼ビールセット

先日の定期健康診断で、一つ再検査になった項目があった。かかりつけのクリニックで専門のクリニックを紹介していただき、今日診察に行ってきた。とりあえず検査の日程を決めて、検査前に飲む薬をもらい、注意事項の説明を聞いてきた。 待ち時間がほとんどな…

動物病院（キリ血液検査良好）／クラウンパン／炊き立てごはん・カマス・土佐煮・味噌汁（小松菜・豆腐・しめじ）・セロリ漬物

晴れのち雨・クリーニング定休／アップルデニッシュ・コーンクリーム／カップヌードル（奥様）・チキンラーメン（自分）／保温ご飯・惣菜（唐揚げ・ひじき・大根）・インスタント味噌汁

風邪（鼻水・鼻詰まり・頭痛）／仕事・資料作成大詰め／Crownパン／まつおかの弁当・唐揚げ・味噌汁（茄子・しめじ）

スポクラ7.6km／Crown／マッサージ／リュック購入／餃子のハルピン

散歩・飛行場・JAXA／クラウンパン／焼肉・ユッケジャンクッパ

スポクラ7.86km／クラウンパン・雨の日クーポン／ドライブ・ピクミンエキス／回転寿司

スポクラ7.56km／散歩・ドッグラン／きつね休み・Crown（マルゲリータ・クリームパン・ハムカツサンド）／生協豆腐入りハンバーグ・味噌汁（ねぎ・豆腐・わかめ）・漬物2種・銀杏10粒

マッサージ／Crownクワトロチーズ・ハムエッグ・ハッシュドポテト／スパゲティ・ナスピーマントマトミート・サラダ

スポクラ7.46ｋｍ・体重76kg／Crown・エビカツ・クロワッサンサンド・イタリアンパニーニ／日田風焼きそば・もやしサラダ・甲斐路

寝坊・出社からテレワークに変更／アップルデニッシュ（Crown）／うどん・プチっと明太子・たまご・キムチ・納豆・インスタントお吸い物／ミート系スパゲティ（ナス・ピーマン・トマト缶）・コーンサラダ

スポクラ7.29km／Crownパン・クロワッサンサンド・カレーパン・玉子サンド・ピリ辛チキンパン・アップルデニッシュ・クリームパン／冷やし中華／VIVANT特番

千葉流山・ドライブ／クラウンクリームパン・コンビニチーズケーキ・コーヒー／コンビニおむすび・サラダ巻・いなり寿司／半田そうめん（ねぎ・わかめ・椎茸・きゅうり・ミョウガ・錦糸玉子）

スポクラ／日田風焼きそば・ねぎメンマ・もやし和え物・ねぎもやしスープ／クラウンパン（カレーパン・クロワッサンサンド・レッドホットチキン

メリルウォータープルーフ・靴擦れ／美容院／クラウンパン15個／2日目のカレー・コールスロー

同級生訃報／スポクラさぼり／クラウン・チーズパン・トマトソースパン・チョコ系・コーンクリーム／炊き立てご飯・竹輪磯辺揚げ・春雨サラダ・ひじき蓮根炒め煮・味噌汁（茄子・豆腐・ねぎ）

シン・仮面ライダー（府中）／マッサージ／パン・ベーコンエッグ・ハッシュドポテト・サラダ／クラウンパン（海老カツ・なすチーズ・カレーパン）

眼科検診・異常なし／朝食・クラウンパン（カルボナーラパン・きのこソーセージパン・エビカツパン・カレーパン・生ハムパン）／夜・日田風焼きそば・トムヤムクンスープ・ナンプラーサラダ

さかな家・牡蠣フライ（ひなせ）・牡蠣ご飯・刺身・玉ねぎサラダ・さつま揚げ・きんき煮／クラウンパン・生ハム・海老カツ・カレーパン・舞茸パン・ソーセージ・ビーフコンソメ／スポクラ7.21km／マッサージ・ハンドマッサージ

マッサージ／昼・クラウンパニーニ・ピカールポテトガレット・ベーコンエッグ／夜・炊き立てご飯・ぶり照り焼き・きんぴらごぼう・焼き油揚げポン酢・味噌汁（じゃがいも・わかめ・ねぎ）

奥様健康診断／奥様マッサージ／昼・クラウン・4種チーズパン他／夜・惣菜（吉祥寺）・油揚げきゃべつわかめ酢味噌・味噌汁（じゃがいも・しめじ・わかめ・ねぎ）

朝・クラウンパン／昼・保温ご飯・スパム小松菜玉子炒め・蓮根きんぴら・高菜・インスタント味噌汁（豆腐わかめMix）・クラウンパニーニ／夜・スパゲティボロネーゼ風・ミルクコンソメ・コールスロー柚子風味

眼鏡ケース発見／クラウン・クロワッサンサンド・パニーニ・ピザ風・エビカツ／炊き立てご飯・スパム小松菜玉子炒め・蓮根きんぴら・サラダ・味噌汁（油揚げ・ねぎ）

Wi-Fi不通／スポクラ7.12km・マッサージ・頭痛・頓服／クラウン・カレーパン・カニクリームコロッケパン・ソーセージパン・クロックムッシュ・玉子サンド／鍋・つゆのもと・黒豚水餃子・豚肉・魚河岸揚げ

通院・帯状疱疹予防接種・偏頭痛常備薬／クラウン・クロワッサンサンド・コーンクリーム・クッキー／保温ご飯・カマス干物・ハムサラダ・味噌汁（小松菜・油揚げ・しめじ）・奈良漬け・ハリハリ漬け

ピカール（買い物）・モンベル／ラザニア・生ハム・チーズ・タルタルソース／クラウン・クロワッサンサンド・パニーニ・ピザ

クリスマス・ピカール・ラザニア・ローストビーフ・チーズ・久住ワイン／コーヒー・オレオチーズケーキ／クラウン・亜細亜メンチ・海老カツ・カレーパン／スポクラ7.12／マッサージ