出社／飲み・焼鳥・ビッグおにぎり・焼酎／芋蔵・牛あら挽きハンバーグダブル／コンビニ・舞茸おこわ・チャーシューわさびにぎり

保温ご飯・レンチンコロッケ・生野菜・キムチ・2日目の味噌汁（大根・しめじ・豆腐・わかめ）・沢庵／保温ご飯・ナス煮・人参煮・生野菜・玉子焼き・沢庵・味噌汁（大根・しめじ・豆腐・わかめ）

【夕食】最初はシチューにする予定だった。ところが、奥様から体調がすぐれないのでご飯系がいいと連絡が入り、シチューはやめてご飯にした。おかずもお腹に優しそうな煮物を用意した。しかし、思った以上に具合が悪そうで、食事は召し上がらなかった。 とい…

クリーニング／きつねパン（パストラミ・つくね・ポテサラ・ポタージュ／ナポリタン爆盛り・サラダ

さかな家・ひらまさ煮つけ・刺し盛り・たまねぎサラダ・牡蠣フライ・牡蠣ごはん／トリミング（キリ）／スポクラ7.56km／ホットケーキ／エクセルシオール・レモネードソーダ・クッキー

古奈屋カレーうどん・ヨーグルト／保温ご飯・生協ソーセージ小松菜炒め・竹輪きゅうり・沢庵・味噌汁（しめじ・豆腐・わかめ）

蒙古タンメン中本／炊き立てご飯・ささみカツ（生協レンチン）・蓮根挽肉油揚げ炒め・沢庵・味噌汁（ナス・ネギ・油揚げ）

出社・資料未完成／ミスターハングリー・たらこスパゲッチ・値上げ／おこわ御膳（QI弁当）

アンチョビスパゲティ（ナス・しめじ・玉ねぎ・小松菜）・コンソメスープ（豆腐・玉ねぎ）／咖喱屋カリー（ポーク）・塩むすび

朝ドラ録り溜め中／風邪／保温ご飯・レンチンおかず（ささみカツ・コロッケ）・キムチ・納豆・なめ茸・インスタント味噌汁／炊き立てご飯・玉子と小松菜のオイスターソース炒め・蓮根挽肉油揚げ炒め・味噌汁（大根・油揚げ・わかめ）

10時間睡眠・風邪／トースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・マッシュルーム・コンソメスープ／炊き立てご飯・蓮根ひき肉油揚げ炒め・イカ天・鍋の残り汁・奈良漬け・野沢菜昆布

風邪・通院・CREATE／紅茶とリンゴのパン・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・マッシュルーム・サラダ／餃子鍋

体調不良・風邪気味／シチュー・あんぱん／シチュー・バケット・サラダ

会議2時間半／レンチン焼きビーフン・ハムエッグ・キムチ・インスタントお吸い物（ラー油パクチー入り）／クリームシチュー・バケット・サラダ

出社・保険契約／文蔵・みそかつ定食／納豆スパゲティ・味噌汁（小松菜・豆腐・わかめ）

奥様通院（風邪）／イカ天／炊き立てご飯・竹輪とわかめの和え物・もやしの中華風サラダ・酢大根・納豆・玉子焼き・インスタント味噌汁／保温ご飯・イカ天焼き・竹輪とわかめの和え物・もやしの中華風サラダ・酢大根・味噌汁（豆腐・ねぎ・しめじ）

奥様が体調が悪いと言って18時過ぎに帰ってきたので、仕事を早めに切り上げて食事の支度をした。 【夕食】献立は昨日から決めていた日田風焼きそばで良いということだったが、いざ食べ始めると食欲が落ちていたようで、焼きそばは3割ほどしか召し上がらなか…

美容院（前日予約）・吉祥寺／マッサージ／アップルデニッシュ（クラウン）／尾道ラーメン／鍋

スポクラに行った。前回は走行距離が伸び悩んだが、今日は初めて8kmに到達した。結構うれしい。 【昼食】先日のリベンジできつねのパン屋で調達。食べたのは写っているうちのだいたい半分ほど。あんぱん、チェリーパイ、スコーンは残しておいた。 チョリソー…

冷凍チャーハン・前夜サラダ（ゴマダレ）・インスタントお吸い物・ヨーグルト／きつねうどん（ねぎ・白菜・とろろ昆布）

出社・寒気／土山人・かけそばいなり玉子セット／あじひろ・さかなづくしコース

蒙古タンメン中本／ナスピーマンミートスパゲティ・サラダ

スポクラ7.56km／散歩・ドッグラン／きつね休み・Crown（マルゲリータ・クリームパン・ハムカツサンド）／生協豆腐入りハンバーグ・味噌汁（ねぎ・豆腐・わかめ）・漬物2種・銀杏10粒

20年点検・ケーブルTV説明来ず／マッサージ／ホットケーキ／ナポリタン

とんとんポチャ・ブロックロース・ブロックサムギョプサル・ナムル・キンパ・チャーハン・飲み放題（高い方）／ピザトースト・ヨーグルト・コンソメスープ

NIKITA残り物カレー・白菜サラダ・ポタージュ／長崎ちゃんぽん（生協・冷食）・白菜サラダ

仕事始め・テレワーク／わかめどっさりうどん（生協・冷食）／大阪王将餃子（生協・冷食）・炊き立てご飯・白菜サラダ・味噌汁（油揚げ・わかめ・じゃがいも）・酢大根

おにぎり・ソーセージ・漬物・インスタント味噌汁／NIKITA（チキンティッカマサラカレー・ガーリックナン・アルベイガンカレー・ハニーナン・サラダ

ドライブ・Uターン／マクドナルド・ドライブスルー・テリヤキマック・スパイシービーフバーガー・ビッグマック／炊き立てご飯・サバ味醂干し・奈良漬け・ハリハリ漬け・味噌汁（油揚げ・わかめ・じゃがいも）

元日・初日の出・富士山／お節もどき・あさり・雑煮／ピザ・魚介鍋・餃子・もやし豚