保温ご飯・海老ワンタン（生協）・冷奴・ザーサイ・サラダ／炊き立てご飯・冷凍コロッケ（生協）・冷凍メンチカツ（生協）・ザーサイ・キムチ・サラダ・納豆（生協）・インスタントお吸い物

生協冷凍チャーハン・ネギチャーシューメンマ・野沢菜・わかめスープ／コンビニ・いなり・納豆巻き・サラダ巻・舞茸おこわ・野菜スティック・蒸し鶏サラダ他

ビーフン・わかめスープ／炊き立てご飯・ピーマン油あげ味噌和え・味噌汁（油揚げ・わかめ・みょうが）・沢庵・キムチ・ちりめん山椒

ガラスの仮面LINEマンガ／納豆うどん・久礼天・春雨サラダ・インスタントお吸い物／保温ご飯・レンチンコロッケ・春雨サラダ・カボチャ煮・味噌汁（ねぎ・わかめ）

LINEマンガの無料キャンペーンがあると奥様から勧められて、ガラスの仮面を読み始めた。存在は知っていたが読んだことはなかった。今更、と思いつつも読み始めてみたら面白くてやめられない。ただ、スマホで漫画を読むのはツライ。 【昼食】本日は奥様も在宅…

昼・炊き立てご飯・コロッケ・ネギチャーシューメンマ・ツナサラダ・インスタントお吸い物／保温ご飯・甘辛チキンカツ・ネギチャーシューメンマ・味噌汁（ねぎ・わかめ・油揚げ）

宮崎沖地震・南海トラフ疑い・自身臨時情報／冷凍パッタイ・キムチ・わかめスープ／宝華・油そば（宝そば）・チャーハン・肉ナス炒め

雨漏り・業者さん来訪／生協ビーフン・キムチ・インスタントお吸い物／ミート系スパゲティ（ナス・ズッキーニ・タマネギ・ニンジン）・サラダ

雨漏り発覚・業者連絡待ち／KALDI・汁なし台湾ラーメン／炊き立てご飯・豆腐入りハンバーグ・ネギチャーシューメンマ・べったら漬け・味噌汁（小松菜・油揚げ・茗荷）

出社・土砂降り／頤和園・冷やし担々麺／パッタイ・ネギチャーシューメンマ

犬と散歩・スタバ（桃フラペチーノ）／相棒最終回鑑賞／トースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・キャベツサラダ・わかめスープ・コーンクリームスープ／炊き立てご飯・海老カツ・コロッケ（レンチン）・味噌汁（油揚げ・しめじ・ねぎ）・ねぎ油揚げ和え

炊き立てご飯・小松菜オムレツ・キムチ・インスタントお吸い物／保温ご飯・冷凍甘だれチキン・味噌汁（豆腐・わかめ・ねぎ）

焼鳥ゆう・シャンディガフ・牛串／冷凍チャーハン（ベーコン高菜）・きゅうりもみ・わかめスープ（インスタント）

無印良品グリーンカレー／冷凍ピラフ・ネギチャーシューメンマ・ツナサラダ／夜散歩・奥様残業

炊き立てご飯・ソーセージ6個・オムレツ・キムチ・高菜・お吸い物／保温ご飯・冷凍エビカツ・もやしナムル・イカ松前漬・お吸い物

資料作り佳境／レンチンパッタイ・ハムサラダ・わかめスープ／六甲山・お好み焼・ビール・ポテサラ

炊き立てごはん・レンチンコロッケと海老カツ・キムチ・納豆・インスタント味噌汁／保温ご飯・さばみりん干し（普通と黒焦げ）・ねぎメンマチャーシュー・味噌汁（油揚げ・小松菜・しめじ）

炊き立てごはん・松屋牛皿・インスタント味噌汁／保温ご飯・生協甘辛チキンカツ・味噌汁（豆腐・ネギ・しめじ）

健診結果／炊き立てごはん・納豆・セロリ漬・レンチンコロッケ・キムチ・インスタント味噌汁／保温ご飯・ぶり塩焼・竹輪きゅうり味噌和え・味噌汁（しめじ・わかめ・ねぎ・豆腐）・漬物

業績評価／ビーフン・キムチ・わかめスープ／焼鳥すみれ・ ねぎま・ぼんじり・チーピー・ささみ・つくね

夜桜／炊き立てごはん・レンチン海老カツ・きゅうりもみ・キムチ・インスタント味噌汁／保温ご飯・小松菜ナス玉子オイスター炒め・きゅうりもみ・味噌汁（豆腐・しめじ・小松菜）

キャンディーズ／炊き立てごはん・レンチンコロッケ・納豆たまご・インスタント味噌汁／バタークロワッサンメロンパン／保温ご飯・海老カツ・味噌汁（小松菜・しめじ・油揚げ）

年度末・決裁待ち／パンダ・ぶりのユッケ・じゃが塩辛・紫蘇チキン南蛮・具のない焼きそば・カップ酒／ビーフン・コロッケ・わかめスープ・漬物

ゴジラ-1.0／そば屋・カツ丼とうめおろしそば小（自分）・天ざる（奥様）／冷凍パッタイ・わかめスープ・キムチ

冷凍チャーハンキムチ混ぜ・わかめスープ／炊き立てご飯・小松菜しめじオムレツ・シチュー・サラダ

ハウスシチュー・ツナサラダ・バケット／スポクラ7km台・ドトール（レモンケーキ・ブレンドL）／トリミング・ドッグラン・散歩／ピカール・ミニチョコパン

おろしハンバーグ（茹で）Vs豆腐入りハンバーグ（焼き）・ナスとピーマンのグリル・生野菜・炊き立てご飯／ビーフン・キムチ・わかめスープ／体重増加

夜のエキス狩り／味の民芸（三鷹）・釜めし御膳・すき焼きごぜん／ピカールクロワッサン・スパムグリル・サラダ・コンソメスープ

4年に一度の閏年。別に変わったことはなかった。 【昼食】今月はチキンラーメンに始まり、チキンラーメンで終わった。ネギとメンマと玉子とハムでそれなりにちゃんとしたラーメンっぽくしてみた。 副菜はキムチ 【夕食】奥様の帰宅は21時過ぎ。それから生協…

冷凍チャーハン（炒め）・トムヤムクン・サラダ／スパゲティ（小松菜・ナス・ベーコン・麺つゆバター味）・サラダ・お吸い物