部飲み会（歓迎会）・初つぼみ／ほっこり・天丼・イカサービス

冷凍ビーフン・コロッケ・お吸い物パクチースープ／冷凍チャーハン・ソーセージ・サラダ・わかめスープ・野沢菜

無印良品・レトルトグリーンカレー・ライス大盛り／冷やし中華

トリミング・買い物（IY・車）・給油／松屋・朝定食（鮭）／炊き立てご飯・小松菜とスパムと玉子の炒め物・生野菜・野沢菜・味噌汁（豆腐・しめじ）

スポクラ／ドトール・沖縄黒糖ラテ・100円割引／米粉パンケーキ・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・生野菜／まあさんどう(沖縄料理店）初

カップ麺・蒙古タンメン中本・ヨーグルト／迎え・丸亀製麺・ぶっかけ・やさいかき揚げ

出社／まるや・カツ丼／ぎょうざの満州・やみつき丼・餃子・青椒肉絲定食（奥様）

合理的にあり得ない／頤和園・麻婆豆腐・豆腐と高菜のとろみスープ／保温ご飯・唐揚げ（QI）・生野菜・竹輪ひじき・味噌汁（油揚げ・小松菜・しめじ）

夕・炊き立てご飯・なすピーマン肉味噌・竹輪ひじき・サラダ・味噌汁（油揚げ・しめじ・青ねぎ）／昼・保温ご飯・竹輪ひじき・納豆・インスタント味噌汁・ヨーグルト

作り置きおかず／昼・スパムもやし炒め・竹輪ひじき・インスタント味噌汁／夜・スパムもやし炒め・なすピーマン肉味噌・玉子納豆・味噌汁（豆腐・しめじ・青ねぎ）

動物病院・検査結果・ダイエット経過観察（異常なし）／朝・炊き立てご飯・玉子焼き・サバ味醂干し・きゅうり酢の物・味噌汁（しめじ・なす・油揚げ）／夜・保温ご飯・スパムもやし炒め・ナスピーマン肉味噌・竹輪ひじき・味噌汁（しめじ・豆腐・青ねぎ）

スポクラ7.23km／マッサージ／TTポチャ・サムギョプサル・チャプチェ・キンパ／KALDI米粉パンケーキ・ベーコン・サラダ

納税／クリーニング／Oむら・ざるそば／スパゲティ・ボロネーゼ風（ナス・ピーマン）・サラダ・ミルクスープ

出社／文蔵・ハンバーグ（デミグラス）／飲み・Y脇さん・Mさん・韓美膳／コンビニおにぎり

夕食・保温ご飯・玉子焼き・冷奴・サラダ・もやし和え物・味噌汁（油揚げ・しめじ・青ねぎ）

プチっとうどん（とろろ）・コロッケ・お吸い物／7プレミアム金のハンバーグ・サラダ・味噌汁（豆腐・しめじ・わかめ）・炊き立てご飯

昼・カレー・コールスロー／夕・カレー・ご飯2合・もやし和え物

メリルウォータープルーフ・靴擦れ／美容院／クラウンパン15個／2日目のカレー・コールスロー

家カレー（S&Bディナーカレー）・コールスロー・福神漬け・野沢菜／トースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・サラダ／スポクラ7.23km

魚屋路／トムヤムラーメン（KALDI）

出社／頤和園（K氏）・シウマイ二種盛り定食／T大楼・鶏から定食（奥様天津丼と餃子）

出社／もつ千・一刻者／コンビニおにぎり／ミスターハングリー・たらこスパゲティ

一人在宅／ご飯・まぐろ味醂・きゅうりもみ・味噌汁（インスタント）・白子のり／ご飯・揚げるコロッケ・キャベツ千切り・味噌汁（豆腐・わかめ・しめじ）

雨天によりテレワーク／無印キーマカレー（レトルト）／炊き立てご飯・まぐろ味醂干し・きゅうりもみ（わかめ）・味噌汁（油揚げ・しめじ・玉ねぎ）

マッサージ・方首ストレッチ／ホットケーキ・サラダ／KALDIグリーンカレー（ソーセージ・ナス・シメジ・パプリカ）・サラダ

焼鳥ゆう／ホットケーキ・サラダ／スポクラ7.21km

八ヶ岳アウトレット／イカ焼き・アジ味醂干し・サバ味醂干し・味噌汁（里芋・玉子）・ご飯／手巻寿司／土佐ジロール（ひまわり市場）／渋滞・藤野PA寄り道

ヤマ・渋滞無し／ホットケーキ・ヨーグルト／かつおたたき・焼肉・エビフライ

散歩／保温ご飯・ベーコン・玉子焼き・煮物（里芋・竹輪）・味噌汁（豆腐・しめじ・わかめ）／尾道ラーメン

奥様昼会食／冷凍ビーフン・ハムチーズマヨパン・パクチーお吸い物（インスタント）・ソーセージ（レンチン）／炊き立てご飯・酢の物・餃子・煮物（里芋・竹輪）