ナギのいたずら（クロックス集め）／韓美膳・サムギョプサルとスンドゥブチゲセット／冷凍かき揚げうどん

冷凍チャーハン（炒め）・トムヤムクン・サラダ／スパゲティ（小松菜・ナス・ベーコン・麺つゆバター味）・サラダ・お吸い物

散歩・ヒガコ方面／ピザ・テイクアウト・カプリチョーザ・シーザーサラダ／日田風焼きそば・トムヤムクン・もやしサラダ

スポクラ／吉祥寺まで散歩／きつねパン（最後の4個メンチカツ2個・パストラミチーズ1個・レモンチキン1個）／KALDIトムヤムクン・ガパオライス

体重増加／ビーフン・お吸い物（パクチー入り）／スパゲティ（小松菜・ナス・ベーコンのバター麺つゆ味）・味噌汁（大根・油揚げ・小松菜）

とんとんポチャ・ロース・バラブロック・冷麺／スポクラ7.25km／イヤホン破壊／ホットケーキ・ソーセージ・ポタージュ・ツナサラダ

とんとんポチャ・ロース肉・春雨海苔巻揚げ／保温ご飯・肉団子1個・ポテサラ・土佐煮・納豆・インスタント味噌汁

スポクラ・マッサージ／とんとんポチャ・サムギョプサル・ロース肉・唐揚げ／トースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・サラダ

無印良品・レトルトグリーンカレー・ライス大盛り／冷やし中華

スポクラ7.23km／マッサージ／TTポチャ・サムギョプサル・チャプチェ・キンパ／KALDI米粉パンケーキ・ベーコン・サラダ

出社／文蔵・ハンバーグ（デミグラス）／飲み・Y脇さん・Mさん・韓美膳／コンビニおにぎり

魚屋路／トムヤムラーメン（KALDI）

マッサージ・方首ストレッチ／ホットケーキ・サラダ／KALDIグリーンカレー（ソーセージ・ナス・シメジ・パプリカ）・サラダ

一人在宅／ビーフン（冷凍食品）・インスタントお吸い物（パクチー・ラー油アレンジ）・ヨーグルト／炊き立てご飯・焼いか・タケノコ煮・たたききゅうり・キムチ・竹輪きゅうり・味噌汁（しめじ・わかめ・豆腐）

同級生訃報／スポクラさぼり／クラウン・チーズパン・トマトソースパン・チョコ系・コーンクリーム／炊き立てご飯・竹輪磯辺揚げ・春雨サラダ・ひじき蓮根炒め煮・味噌汁（茄子・豆腐・ねぎ）

出社・残業21時／琉球創喜・ソーキそば／コンビニ・温玉ビビンバ丼

出社／韓美膳・石焼ビビンバセット（チヂミ・チャプチェ・スープ）／炊き込みご飯・惣菜QI（メンチカツ・カボチャコロッケ・筑前煮）・味噌汁（わかめ・油揚げ・ねぎ）

出社／スクンビットソイ39・ガパオライス／夜・炊き立てご飯・惣菜（QI）・カボチャコロッケ・アスパラ肉巻き・里芋イカ煮物・べったら漬け・味噌汁（えのき・油揚げ・大根）

残業／保温ご飯・ソーセージ・ひじき煮・漬物・インスタント味噌汁（わかめ）／出前館・NIKITA・アルベイガンカレー（じゃがいも・なす）・チキンティカカレー・ハニーナン・ガーリックナン・サービスサラダ

出社・飲み会・大手町居酒屋・転倒／ティーヌン・マッサマンカレー／ジャケット着初め

出社・会議／ティーヌン（トムヤムクンラーメン・中華麺）／スパゲティ（茄子挽肉ボロネーゼ風）・玉ねぎサラダ

スポクラ・マッサージ／夕・炊き立てご飯・豚冷しゃぶサラダ・カボチャ煮・漬物／昼・チーズナン・冷凍お好み焼き・生野菜

仕事・曇天・在宅／生協・冷凍かき揚げうどん／NIKITA・チキンドピアザカレー（玉ねぎ・ピーマン）・アルベイガンカレー（じゃがいも・なす）・チキンティッカ（骨なし）

奥様有給休暇／NIKITA・チキンなすカレー・ガーリックナン・ジャガイモなすドライカレー・ハニーナン・サラダ／保温ご飯・ハムエッグ・ピーマン炒め・きゅうりもみ・カボチャ煮・味噌汁（豆腐・ねぎ・しめじ）

家電・レコーダー故障（すぐ復活）／昼・炊き立てご飯・TKG・麻婆茄子／夕・スパム炒め（ピーマン・人参・茄子）・春雨サラダ（きゅうり・人参・しめじ・エビ）・ひじきピーマン炒め煮

一人在宅／昼・生協ビーフン・モヤシナムル／夜・炊き立てご飯・マカロニサラダ・刺身（QIsetan）・味噌汁（豆腐・しめじ・ねぎ）・吉野家漬物

一人在宅／生協ビーフン・鶏ガラスープ／冷やし中華・豆腐玉子スープ

保温ご飯・春雨サラダ・かぼちゃ煮／保温ご飯・王将餃子・春雨サラダ

一人在宅・カレービーフン・即席パクチースープ／炊き込み・麻婆茄子（生協調理だれ）・味噌汁（油揚げ・たまねぎ・わかめ）／湯なし浴槽

ピーマン肉詰め／Mムラカミのベーコン・スライスチーズ焼き