飲み会・焼酎・溜池／ミスターハングリー・キーマ

土用・うなぎ・もやしサラダ・味噌汁（油揚げ・ねぎ・しめじ）／冷やし中華／トリミング

スポクラ7月皆勤・マッサージ／ホットケーキ・ハッシュドポテト・ベーコン・サラダ／T大楼・回鍋肉定食・餃子・ビール・天津丼・半ラーメン

仕事・ダメだし／魚屋路／スパゲティ・サラダ

ソーセージランキング／焼きビーフン・ソーセージ・コロッケ・キムチ・お吸い物（エスニックアレンジ）／スパゲティ（挽肉・ナス・ピーマン・ケチャップソース）

寝坊・テレワーク／昼・炊き立てご飯・スパム野菜炒め・サラダ・インスタント味噌汁（ほうれん草？）／夜・保温ご飯・ちくわきゅうり・納豆・キムチ・味噌汁（豆腐・わかめ・ねぎ）

昼・炊き立てご飯・久礼天・冷奴・キムチ・インスタント味噌汁（油揚げ）／夜・保温ご飯・スパム野菜炒め・韓国風サラダ・味噌汁（ねぎ・わかめ・油揚げ）

出社／文蔵・鶏ももの大判旨辛揚げ定食／コンビニ・米系・サラダ・惣菜・もやしナムル

奥様免許センター／ジョナサン・配膳ロボット・ひれかつ定食・ハンバーグとガーリックピラフ／冷麺・わかめスープ

スポクラ7.28km／マッサージ／トースト・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・サラダ／冷やし中華・磯辺揚げ（竹輪・ピーマン・ナス）・ビール

カップ麺（凄麺・喜多方）／冷凍うどん（玉子・納豆）・椎茸油揚げ煮・インスタントお吸い物

出社／文蔵・油淋鶏定食／サイゼリヤ・ペンネアラビアータ・タラコスパゲティ・サラダ（モッツァレラチーズ・わかめ）・ハンバーグ・フォカッチャ

保温ご飯・スパム野菜炒め・サラダ・椎茸油揚げ煮・インスタント味噌汁（油揚げ）／小松菜ベーコンスパゲティ（麺つゆバター）・ツナサラダ

そうめん／炊き立てご飯・スパム野菜炒め（ナス・ピーマン・玉ねぎ・人参）・サラダ・椎茸油揚げ煮・味噌汁（豆腐・シメジ・乾燥わかめ）

とんとんポチャ・ロース・バラブロック・トントロブロック・やきめし・餃子・飲み放題／車検／半田そうめん／無印良品買い物（シャツ）・LOFT買い物（バスタオル）

美容院・当日電話予約／気温38度／ホットケーキ・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・サラダ／冷麺（牛テールだし）

マッサージ当たり・指名／スポクラ7.13km／モスバーガー（ライス焼肉・ハンバーガー・チキン・オニポテ）／Oむら・野菜天ざる／ドトール・アイスコーヒーサイズアップL

夕・出前館・ナポリの窯・ピザ・ビール・アップルパイ／おにぎり・きゅうりもみ・インスタント味噌汁

昼・炊き立てご飯・しいら・久礼天・生野菜・インスタント味噌汁（減塩）／夜・保温ご飯・しいら・さば・きゅうりもみ・味噌汁（小松菜・油揚げ・しめじ）

寝坊からテレワーク／昼・炊き立てご飯・レンチン生協冷凍スティックコロッケ・なめ茸・キムチ・味噌汁（インスタント）／ご飯・冷凍餃子（失敗）・生野菜・味噌汁（玉ねぎ・椎茸・長ねぎ・わかめ）

北極ラーメン・サラダ／保温ご飯・豆腐入りハンバーグ・もやし炒め・サラダ・味噌汁（豆腐・椎茸・長ねぎ・もやし）

出社やめてテレワーク／冷凍うどん（冷やし）・プチっと明太・玉子・久礼天／炊き立てご飯・豆腐入りハンバーグ（生野菜&グリル野菜）・味噌汁（椎茸・油揚げ・長ねぎ）

車検・酒酒／保温ご飯・久礼天・玉子焼き・小松菜油揚げわかめ和え・味噌汁（油揚げ・わかめ・椎茸）

スポクラ・ドトール（台湾レモネードソーダ）／マッサージ（ハズレ）／「生」食パン・ベーコンエッグ・ハッシュドポテト・生野菜／炊き立てご飯・鯛系干物・小松菜油揚げわかめ和え物・マカロニサラダ・味噌汁（豆腐・わかめ・椎茸）

あまちゃん／ナポリタン・サラダ／トマトソーススパ（レンチン）・コーンクリームスープ

蒙古タンメン中本まぜそば／スパゲティトマト味・新ブランド麺・サラダ・牛乳スープ

出社・寝坊・15分／芋蔵・煮込みハンバーグ／保温ご飯・松屋牛皿・味噌汁（豆腐・椎茸・わかめ）・トマト・キムチ・漬物

「生」食パン・ハムステーキエッグ・ヨーグルト・コーンクリームスープ／炊き立てご飯・玉子焼き・ソーセージ・生野菜・味噌汁（ナス・ねぎ・豆腐）

出社／文蔵・生姜焼き（油淋鶏売切れ）／もつ千・K氏とサシ・ボトル

外仕事／冷やし中華／スパゲティ（麺つゆバター）・ツナサラダ・竹輪きゅうり／玉子わかめスープ