ヤマ／清里萌木の村・ROCK・カレー・ソーセージ・クラフトビール／すき焼き玉子

神戸港・菩提寺PA・尾張一宮PA（スタバ）・阿智PA（給油10L）／すき焼き

さんふらわあ／ハンバーグ・焼きそば・唐揚げ／柏餅・牡丹餅・いか／ご飯・茄子辛し和え・里芋・味噌汁（油揚げ）

羅夢歩／柏餅・牡丹餅・おこわ／里芋・トマト／温泉（長湯ラムネ）／わさだタウン

お墓参り／佐伯ラーメン（上海）／チキン南蛮（国技館）／鯛カルパッチョ・クリームシチュー

ニコニコ会／チキン南蛮（国技館）／佐伯寿司

土佐久礼・矢井賀・カツオ・新子／フェリー・八幡浜

2022年夏休み／出発・高知泊／チキン南蛮／スピード違反26km

保温ご飯・カボチャ煮・キュウリ甘酢和え・キムチ・ハムサラダ・インスタント味噌汁（豆腐）／キンパ（惣菜）・油揚げ炒め・豆腐ハムサラダ・味噌汁

出社・ジャケット持ち帰り／佳樹園・鶏肉の黒胡椒炒め定食／炊き立てご飯・かぼちゃ煮、きゅうり甘酢和え・キャベツと油揚げのポン酢和え・味噌汁（ねぎ・みょうが・豆腐・しめじ）

昼・炊き立てご飯・冷凍メンチ（生協）・生野菜・きんぴら・たけのこ・インスタント味噌汁（油揚げ）／夜・保温ご飯・かぼちゃ煮、きゅうり甘酢和え・ピーマン生姜炒め・キャベツと油揚げのポン酢和え・味噌汁（ねぎ・みょうが・豆腐・しめじ）

トリミング15時～／買い物（IY、UQ）／Feveパン・ソーセージ・目玉焼き・生野菜・コーンクリーム／ペペロンチーノ風スパゲティ（キャベツ・茄子・ピーマン・ベーコン）・生野菜

ろかーる／パン（Feve）／スポクラ／マッサージ／ユニクロ・ヨーカ堂・無印

西荻／Feve／コンビニ／薬局

出社・会議／ティーヌン（トムヤムクンラーメン・中華麺）／スパゲティ（茄子挽肉ボロネーゼ風）・玉ねぎサラダ

通院（薬）／夕・宅配ピザ・出前館・Mサイズ2個サービス・くるみとゴルゴンゾーラハニーメイプル添え・ジャパン・テリヤキ・アップルパイ／昼・保温ご飯・コンビニ惣菜（塩鮭・きんぴら・筍穂先）・味噌汁無し／

一人在宅／カップ麺（凄麺・台湾まぜそば）／夕・炊き立てご飯・カリカリ油揚げと茄子の香味だれ・きんぴら・筍穂先・味噌汁（豆腐・みょうが・椎茸）

昼・炊き立てご飯・生協冷凍コロッケ・インスタント味噌汁（長ネギ）／ご飯・ナス玉ピーソーセージ（オイスターソース・味覇）・味噌汁（豆腐・みょうが・カットわかめ・たまねぎ）

昼・プチっとうどん（ゆず塩鯛だし）・もやしナムル／冷凍チャーハン（MARUHA NICHIRO）・サラダ・モヤシナムル・味噌汁（茄子・油揚げ・みょうが・しめじ）

石窯ミニパン・ベーコンエッグ・ハッシュドポテト・生野菜／盛岡冷麺／草取り

さかな家／冷やし中華／マッサージ

一人在宅／ご飯・うな丼のたれ・ふりかけ（明太・さけ）・シーチキン／松茸おこわ弁当（QIsetan）

一人在宅／カレーメシ／夜炊き立てご飯・松屋牛丼（生協）・カボチャ煮・味噌汁（豆腐・玉ねぎ・ねぎ・みょうが

出社／稲田屋・カツ丼・そば／寿司（QIsetan）・インスタント吸い物

昼炊き立てご飯・挽肉ナスピー玉炒め・カボチャ煮・インスタント味噌汁（油揚げ）／ご飯・玉子焼き、無限ピーマン、かぼちゃ煮、明太子ふりかけ、味噌汁（油揚げ・椎茸・ねぎ）

通販・iPhoneカバー・ストラップ／昼・炊き立て・ベーコンエッグ・インスタント味噌汁（油揚げ）／ご飯・挽肉ナスピー玉ねぎ炒め（味覇砂糖醤油)・カボチャ煮・味噌汁（豆腐・椎茸・みょうが・ねぎ）

昼・炊き立てご飯・生協冷凍コロッケ（揚）・惣菜サラダ・味噌汁（油揚げ・しめじ・カボチャ・ねぎ）／ご飯・冷凍肉団子スープ／キュウリトマト甘酢和え

餃子のハルピン・唐元気・豚角煮・セロリ水餃子・チーズ焼き餃子・小籠包／惣菜（IY）・おにぎり（炙りたらこ・塩昆布・辛し明太子・ツナマヨ）・大根煮・鶏竜田揚げ・ポテサラ・ごぼうサラダ／スポクラ6.8km・マッサージ75m

昼・ピザトースト・サラダ・ポタージュ／冷やし中華（熊五郎）・ビール／奥様有給

昼・炊き立てご飯・ハムエッグ・野沢菜・ツナサラダ・インスタント味噌汁（油揚げ）／ご飯・ふぐ味醂干し・ちくわ・トマトとキュウリ（醤油マヨ）・味噌汁（玉ねぎ・豆腐・ねぎ・カットわかめ）