マッサージ・方首ストレッチ／ホットケーキ・サラダ／KALDIグリーンカレー（ソーセージ・ナス・シメジ・パプリカ）・サラダ

スポクラ7.19km／マッサージ／バターロール・ベーコンエッグ・ハッシュドポテト・サラダ・ヨーグルト／炊き立てご飯・一口餃子・油揚げと小松菜のお浸し・味噌汁（豆腐・しめじ・ねぎ）

スポクラ7.22km／マッサージ・骨盤ストレッチ／期日前投票（市議選）／保温ご飯・ウインナー茄子ピーマン玉ねぎ炒め・玉子焼き・トマト・味噌汁（油揚げ・なす・ねぎ）／炊き込みご飯・刺身（IY）・きんぴら蓮根・きゅうりもみ・味噌汁（油揚げ・しめじ・ね…

ブルーレイ・HDDレコーダーがエラーコードを表示したまま動かなくなった。買ったのは2013年、もう寿命だろうか。録画した番組は諦めなくてはいけないかも。 【昼食】生協でホットケーキのもとを買った。4~5枚分と書いてあったが、小さめのが2枚と大きいのが1…

シン・仮面ライダー（府中）／マッサージ／パン・ベーコンエッグ・ハッシュドポテト・サラダ／クラウンパン（海老カツ・なすチーズ・カレーパン）

マッサージ・あたり／尾道ラーメン・マカロニサラダ／パン・ベーコンエッグ・ハッシュドポテト

WBCチェコ戦／スポクラさぼり・マッサージ（骨盤ケア）／保温ご飯・ふぐ味醂・奈良漬・昆布・味噌汁（エリンギ・油揚げ・わかめ）／スパゲティ（小松菜ベーコン麺つゆバター・なす・タマネギ）・ミルクスープ・サラダ

吉祥寺・ばぁど家・焼鳥／きつねパン・コンプレドッグ・つくねチーズ

スポクラ6.82km／マッサージ／IY・手巻寿司・かっぱ巻き・竜田揚げ／QI・東北物産展・なみえ焼きそば・ツナサラダ・スナップエンドウ・玉子わかめスープ・エリンギキムチ

通院・休診日（祝日）／マッサージ／昼・炊き立てご飯・ソーセージピーマン炒め、玉子焼き、きゅうり塩昆布和え、味噌汁（豆腐・ねぎ）／出前館・ナポリの窯・クワトロスペシャル・アップルパイ・ビール

さかな家・牡蠣フライ（ひなせ）・牡蠣ご飯・刺身・玉ねぎサラダ・さつま揚げ・きんき煮／クラウンパン・生ハム・海老カツ・カレーパン・舞茸パン・ソーセージ・ビーフコンソメ／スポクラ7.21km／マッサージ・ハンドマッサージ

マッサージ／昼・クラウンパニーニ・ピカールポテトガレット・ベーコンエッグ／夜・炊き立てご飯・ぶり照り焼き・きんぴらごぼう・焼き油揚げポン酢・味噌汁（じゃがいも・わかめ・ねぎ）

Wi-Fi不通／スポクラ7.12km・マッサージ・頭痛・頓服／クラウン・カレーパン・カニクリームコロッケパン・ソーセージパン・クロックムッシュ・玉子サンド／鍋・つゆのもと・黒豚水餃子・豚肉・魚河岸揚げ

クリスマス・ピカール・ラザニア・ローストビーフ・チーズ・久住ワイン／コーヒー・オレオチーズケーキ／クラウン・亜細亜メンチ・海老カツ・カレーパン／スポクラ7.12／マッサージ

スポクラ7.07km・マッサージ／Oむら・独歩そば・年越しそば／炊き立てご飯・赤魚粕漬・カボチャ煮・中華くらげ・高菜油炒め・味噌汁（じゃがいも・わかめ・ねぎ）

マッサージ／昼・クラウンパン／夜・鍋

マッサージ・ユニクロ／休日勤務（非公式）／昼・炊き込みご飯・けんちん汁・ひじき煮・カボチャ煮・明太子高菜／夜・クリームシチュー（生協）・生野菜・くらげうに・明太子高菜

マッサージ（当たり）／保温ご飯・玉子焼き・ひじき炒め煮・玉ねぎ天・味噌汁（豆腐・しめじ・ねぎ）・紅ショウガ／炊き立てご飯・刺身・豚汁・春雨サラダ・漬物・文旦

マッサージ／きつねパン（海老カツ・ハム玉・メンチ・ミニソーセージ・パンプキン／買い物（UNIQLO）／Oむら（とんかつうどん・牡蛎からしうどん）

スポクラ6.87km／マッサージいまいち／昼・惣菜（IY）・おにぎり／夜・日田風焼きそば・コールスロー・ねぎ玉子スープ

ろかーる／パン（Feve）／スポクラ／マッサージ／ユニクロ・ヨーカ堂・無印

さかな家／冷やし中華／マッサージ

餃子のハルピン・唐元気・豚角煮・セロリ水餃子・チーズ焼き餃子・小籠包／惣菜（IY）・おにぎり（炙りたらこ・塩昆布・辛し明太子・ツナマヨ）・大根煮・鶏竜田揚げ・ポテサラ・ごぼうサラダ／スポクラ6.8km・マッサージ75m

スポクラ6.7km／マッサージ75分／モスバーガー（とびきりレタストマト・ホットドッグ・ライスバーガーかきあげ・ハンバーガー）／和幸・ロースかつ定食・ミックスフライ定食

台風／マッサージ／昼・炊き込み（ほたて）・玉子焼き・キムチ・野沢菜・味噌汁／夕・炊き込み（ほたて）・ベーコン茄子ピーしめじ玉ねぎ炒め・ちくわ磯辺揚げ・ハムサラダ・味噌汁

スポクラ6.5km／マッサージ／昼・NIKITAカレー残り・バターチキンカレー・チーズナン・サラダ／夜・うなぎ（IY）・きゅうりもみ・マカロニサラダ・カボチャ煮・味噌汁（なす・油揚げ・ねぎ）

選挙・スポクラ7.03km・マッサージ／昼・マクドナルド（ビッグマック・辛ダブチ他）／夜・韓の家・焼肉

スポクラ6.85Km／サブウェイ（BLT・メキシカンミートタコス）・銀だこ／炊き立てご飯・ちくわ野菜炒め・きゅうりもみ・塩昆布きゅうり・味噌汁（油揚げ・小松菜）・ビール

マッサージ／スパゲティ（ナスと挽肉のボロネーゼ風）・牛乳スープ・サラダ／買い物（inageya・ヨーカ堂）／トースト・ハードスモークベーコンエッグ・ハッシュドポテト・サラダ

さかなや海鮮丼／冷麺／マッサージ／有給休暇