トリミング／トースト・コーヒー・ヨーグルト／NIKITA・野菜カレー・レディスセット（バターチキン・野菜カレー）／炊き込み・きんぴら蓮根・サバ味醂・中華クラゲ・味噌汁（しめじ・油揚げ・ねぎ）

スポクラ7.22km／マッサージ・骨盤ストレッチ／期日前投票（市議選）／保温ご飯・ウインナー茄子ピーマン玉ねぎ炒め・玉子焼き・トマト・味噌汁（油揚げ・なす・ねぎ）／炊き込みご飯・刺身（IY）・きんぴら蓮根・きゅうりもみ・味噌汁（油揚げ・しめじ・ね…

一人在宅／ビーフン（冷凍食品）・インスタントお吸い物（パクチー・ラー油アレンジ）・ヨーグルト／炊き立てご飯・焼いか・タケノコ煮・たたききゅうり・キムチ・竹輪きゅうり・味噌汁（しめじ・わかめ・豆腐）

一人在宅／保温ご飯・ふぐ味醂・納豆・サラダ・インスタント味噌汁（油揚げ）／スパゲティ・ペペロンチーニ（茄子・ピーマン・タマネギ）・牛乳コンソメスープ・サラダ・人参グラッセ

出社／文蔵・焼き魚定食（サバ）／日田風焼きそば・サラダ・エノキ玉子スープ

炊き立てご飯・ふぐ味醂・筍と里芋の煮物・玉子焼き・味噌汁（豆腐・えのき・わかめ）／保温ご飯・鰹たたき・筍とわかめの酢味噌・筍と里芋の煮物・味噌汁（油揚げ・タマネギ・えのき）

ヤマ・タイヤ交換・桜・チューリップ／焼き野菜／鰹のたたき・タコときゅうりの酢の物・里芋と筍の煮物

出社／阿里城・黒酢酢豚定食／保温ご飯・ぶり刺し・冷奴・竹輪きゅうり・味噌汁（油揚げ・えのきだけ・ねぎ）

スポクラ6.7km／さかな家・ズワイガニご飯・刺身・玉ねぎサラダ・ゲソ炒め・しまあじ炭火焼き／石窯丸パン・ハッシュドポテト・ベーコンエッグ・生野菜・コンソメしめじ玉子スープ

年度末・積み残し／昼・プチっとうどん（ゆず塩鯛だし）・生協冷凍麺・高菜・納豆・キムチ／夜・ビール・生協スモークサーモングラタン・ビアソーセージサラダ・しめじ玉子コンソメスープ・丸パン

WBCアメリカ戦優勝／出社・会議終了・残業／文蔵・唐揚げ定食／ピカール・鮭ほうれん草ラザニア

WBC準決勝メキシコ戦・逆転サヨナラ／シチュー・サラダ・パン／ボンゴレ・マスタードサラダ・シチュークリームスープ

WBCチェコ戦／スポクラさぼり・マッサージ（骨盤ケア）／保温ご飯・ふぐ味醂・奈良漬・昆布・味噌汁（エリンギ・油揚げ・わかめ）／スパゲティ（小松菜ベーコン麺つゆバター・なす・タマネギ）・ミルクスープ・サラダ

昼・保温ご飯・コンビニ鮭・インスタント味噌汁・生野菜（作り置き）／夜・炊き立てご飯・きんぴらごぼう・ちくわきゅうり・トマト・味噌汁（油揚げ・しめじ・ねぎ）・エリンギキムチ

さかな家・牡蠣フライ（ひなせ）・牡蠣ご飯・刺身・玉ねぎサラダ・さつま揚げ・きんき煮／クラウンパン・生ハム・海老カツ・カレーパン・舞茸パン・ソーセージ・ビーフコンソメ／スポクラ7.21km／マッサージ・ハンドマッサージ

一人在宅／昼・炊き込み・コンビニ塩鮭・インスタント味噌汁（ねぎ）／夜・生協スモークサーモングラタン・サラダ・バケット／奥様電車トラブル

マッサージ／昼・クラウンパニーニ・ピカールポテトガレット・ベーコンエッグ／夜・炊き立てご飯・ぶり照り焼き・きんぴらごぼう・焼き油揚げポン酢・味噌汁（じゃがいも・わかめ・ねぎ）

通院・帯状疱疹予防接種・偏頭痛常備薬／クラウン・クロワッサンサンド・コーンクリーム・クッキー／保温ご飯・カマス干物・ハムサラダ・味噌汁（小松菜・油揚げ・しめじ）・奈良漬け・ハリハリ漬け

元日・富士山／お節・魚じん／鍋チーズおじや

大晦日／Oむら／魚じん／ぶりしゃぶ・鍋・たこ焼・年越しそば／うどん

通勤路線・新オフィス／檸檬・担担麺とチャーハンの半半セット／炊き立てご飯・干物・ピーマン甘辛煮・生野菜・味噌汁（ねぎ・しめじ・豆腐）

スポクラ7.07km・マッサージ／Oむら・独歩そば・年越しそば／炊き立てご飯・赤魚粕漬・カボチャ煮・中華くらげ・高菜油炒め・味噌汁（じゃがいも・わかめ・ねぎ）

魚じん・鮭塩焼き・炊き立てご飯・生野菜・蓮根きんぴら・味噌汁（わかめ・ねぎ・しめじ）／カップヌードル・賞味期限切れ

魚じん・兄弟会／昼・クラウン

ヤマ・タイヤ交換／渋滞無し／朝・ご飯・ハムステーキ・焼き豚・ほうれん草ソテー・スクランブルエッグ／夜・炊き立てご飯・リブロースステーキ・もやしピーマン炒め・サラダ（マスタードドレッシング）・味噌汁（豆腐・しめじ・ねぎ）

吉祥寺・東急・源吉兆庵／サンドイッチ（メルヘン）／ヤマ・刺身・すき焼き・焼肉・スパゲティ（濃厚煮干し）・たこ焼

通院（偏頭痛・コロナ後遺症）／炊き立て・コンビニ魚（鮭・ホッケ）・鶏ささみ揚げ・サラダ／保温ご飯・シチュー・サラダ

仕事（資料作成締め切り前夜ダメ出し）／炊き立てご飯・コンビニ鮭（レンチン）・きゅうりもみ・サラダ・ぬか漬けきゅうり・野沢菜・インスタントしじみ汁／ご飯・焼きナス・蓮根きんぴら・焼き豚・ちくわきゅうり・味噌汁（椎茸・ねぎ・わかめ）

吉祥寺・ビストロ・EPEE／マッサージ・足裏&角質除去／魚じんテイクアウト・玉子焼き・フライ・潮汁・おにぎり

魚じん・オフ会／昼ドトール／出社