ジャイアントパンダ・刺盛り・はまぐり酒バター&リゾット・焼鳥／おにぎり2個・奈良漬・キムチ

仕事・時間外セーブ／散歩（駅）／炊き立てご飯・納豆・キムチ・塩昆布・久礼天・スティックコロッケ・インスタント味噌汁／保温ご飯・刺身（QI）・奈良漬・味噌汁（しめじ・小松菜・油揚げ）

健康保険指導面談／鮭の炊き込み・さば味醂干し・生野菜・味噌汁（わかめ・玉ねぎ・しめじ）／鮭の炊き込み・ナスピーマン玉ねぎ味噌炒め・味噌汁（油揚げ・たまねぎ・ねぎ）

健康診断・リストバンド設定／ロールパン黒焦げ・ベーコンエッグ・ハッシュドポテト・サラダ／鮭の炊き込み・ナスピーマン玉ねぎ味噌炒め失敗・サラダ・味噌汁（わかめ・しめじ・豆腐）

有給休暇・南麻布・駐車場2000円／保温ご飯・もやしサラダ・しめじ味噌汁・ふぐ味醂干し・昆布佃煮／天丼はま田・そばセット／シャインマスカット

仕事・資料作成／炊き立てご飯・シイラみりん干し・久礼天・納豆・キムチ・インスタント味噌汁／保温ご飯・刺身こんにゃく・レンチンソーセージ・昆布佃煮・味噌汁（油揚げ・ねぎ・しめじ）

飲み会・5件目・東京コトブキ／頤和園・担担麺

昼・炊き立てご飯・作り置き肉味噌ナスピーマン炒め・サラダ・もやしナムル・漬物・インスタント味噌汁／保温ご飯・さば味醂干し・竹輪きゅうり・ネギと油揚げの酢味噌和え・もやしナムル・味噌汁（しめじ・豆腐）

土用・うなぎ・もやしサラダ・味噌汁（油揚げ・ねぎ・しめじ）／冷やし中華／トリミング

寝坊・テレワーク／昼・炊き立てご飯・スパム野菜炒め・サラダ・インスタント味噌汁（ほうれん草？）／夜・保温ご飯・ちくわきゅうり・納豆・キムチ・味噌汁（豆腐・わかめ・ねぎ）

昼・炊き立てご飯・しいら・久礼天・生野菜・インスタント味噌汁（減塩）／夜・保温ご飯・しいら・さば・きゅうりもみ・味噌汁（小松菜・油揚げ・しめじ）

出社やめてテレワーク／冷凍うどん（冷やし）・プチっと明太・玉子・久礼天／炊き立てご飯・豆腐入りハンバーグ（生野菜&グリル野菜）・味噌汁（椎茸・油揚げ・長ねぎ）

スポクラ・ドトール（台湾レモネードソーダ）／マッサージ（ハズレ）／「生」食パン・ベーコンエッグ・ハッシュドポテト・生野菜／炊き立てご飯・鯛系干物・小松菜油揚げわかめ和え物・マカロニサラダ・味噌汁（豆腐・わかめ・椎茸）

仕事・打ち合わせ紛糾×2／保温ご飯・ピーマン肉詰め・サラダ・納豆・インスタント味噌汁（ねぎ）／炊き立てご飯・サバ味醂干し・ねぎわかめ油揚げ・きんぴらごぼう・味噌汁（小松菜・油揚げ・しめじ）

出社／昼・ほっこり・箱御膳（サバ文化干し）／寿司（QI30%引き）・インスタントお吸い物

ホットケーキ・ハッシュドポテト・野菜サラダ・ベーコンエッグ・リンゴジュース・ヤクルト／炊き立てご飯・ぶり照り・きんぴらごぼう・焼きナス・けんちん汁風

義母様料理・ぶり大根里芋いんげん煮しめ・きゅうりもみ・しじみ汁・炊き立てご飯／出社／ミスターハングリー・ミート

ヤマ・義父母・実弟2号／かつおのたたき・かき揚げ・山菜おこわ／保温ご飯・ふぐ味醂・久礼天・すき焼き残りおかず

出社／文蔵・焼きサバ定食／寿司（QI）

部飲み会（歓迎会）・初つぼみ／ほっこり・天丼・イカサービス

トリミング・買い物（IY・車）・給油／松屋・朝定食（鮭）／炊き立てご飯・小松菜とスパムと玉子の炒め物・生野菜・野沢菜・味噌汁（豆腐・しめじ）

動物病院・検査結果・ダイエット経過観察（異常なし）／朝・炊き立てご飯・玉子焼き・サバ味醂干し・きゅうり酢の物・味噌汁（しめじ・なす・油揚げ）／夜・保温ご飯・スパムもやし炒め・ナスピーマン肉味噌・竹輪ひじき・味噌汁（しめじ・豆腐・青ねぎ）

一人在宅／ご飯・まぐろ味醂・きゅうりもみ・味噌汁（インスタント）・白子のり／ご飯・揚げるコロッケ・キャベツ千切り・味噌汁（豆腐・わかめ・しめじ）

雨天によりテレワーク／無印キーマカレー（レトルト）／炊き立てご飯・まぐろ味醂干し・きゅうりもみ（わかめ）・味噌汁（油揚げ・しめじ・玉ねぎ）

八ヶ岳アウトレット／イカ焼き・アジ味醂干し・サバ味醂干し・味噌汁（里芋・玉子）・ご飯／手巻寿司／土佐ジロール（ひまわり市場）／渋滞・藤野PA寄り道

ヤマ・渋滞無し／ホットケーキ・ヨーグルト／かつおたたき・焼肉・エビフライ

銀座のパンはイマイチ／あさりスパゲティ

トリミング／トースト・コーヒー・ヨーグルト／NIKITA・野菜カレー・レディスセット（バターチキン・野菜カレー）／炊き込み・きんぴら蓮根・サバ味醂・中華クラゲ・味噌汁（しめじ・油揚げ・ねぎ）

スポクラ7.22km／マッサージ・骨盤ストレッチ／期日前投票（市議選）／保温ご飯・ウインナー茄子ピーマン玉ねぎ炒め・玉子焼き・トマト・味噌汁（油揚げ・なす・ねぎ）／炊き込みご飯・刺身（IY）・きんぴら蓮根・きゅうりもみ・味噌汁（油揚げ・しめじ・ね…

一人在宅／ビーフン（冷凍食品）・インスタントお吸い物（パクチー・ラー油アレンジ）・ヨーグルト／炊き立てご飯・焼いか・タケノコ煮・たたききゅうり・キムチ・竹輪きゅうり・味噌汁（しめじ・わかめ・豆腐）