スポクラ7.19km／マッサージ／バターロール・ベーコンエッグ・ハッシュドポテト・サラダ・ヨーグルト／炊き立てご飯・一口餃子・油揚げと小松菜のお浸し・味噌汁（豆腐・しめじ・ねぎ）

出社／文蔵・鶏竜田揚げおろしポン酢定食／ご飯おかわり（2合完食）・漬物・高菜・なめ茸

一人在宅／冷凍うどん・ぷちっとうどん（ゆず鯛）・高菜・卵・中華クラゲ・お吸い物／保温ご飯・玉子焼き・漬物・サニーレタス・茄子マリネ・味噌汁（生協里芋・しめじ・ねぎ）

一人在宅／ビーフン（冷凍食品）・インスタントお吸い物（パクチー・ラー油アレンジ）・ヨーグルト／炊き立てご飯・焼いか・タケノコ煮・たたききゅうり・キムチ・竹輪きゅうり・味噌汁（しめじ・わかめ・豆腐）

炊き立てご飯・ふぐ味醂・筍と里芋の煮物・玉子焼き・味噌汁（豆腐・えのき・わかめ）／保温ご飯・鰹たたき・筍とわかめの酢味噌・筍と里芋の煮物・味噌汁（油揚げ・タマネギ・えのき）

健康診断前夜・21時以降飲食禁止／炊き立てご飯・松屋牛皿・生卵・冷奴・高菜漬け・インスタント味噌汁（豆腐）／讃岐カレーうどん

出社／阿里城・黒酢酢豚定食／保温ご飯・ぶり刺し・冷奴・竹輪きゅうり・味噌汁（油揚げ・えのきだけ・ねぎ）

出社・通勤・腹痛トラブル／文蔵・もつ煮定食／炊き立てご飯・ひじき蓮根・ナムル・油揚げと蒸しネギの酢味噌和え・生野菜・味噌汁（エノキ・油揚げ・ねぎ）

出社・新年度／ランチ・Iさん・Kさん・頤和園・担担麺／保温ご飯・なす焼売・もやし小松菜ナムル・味噌汁（しめじ・油揚げ・わかめ）

筋肉痛・マッサージグッズ・背中こりトーレ／昼・ピカールバケット・スクランブルエッグ・ベーコン・レタスとプチトマト・コンソメスープ・ヨーグルト・リンゴジュース／炊き立てご飯・なす焼売・もやし小松菜ナムル・味噌汁（油揚げ・小松菜・もやし・なす）

仕事・残業／昼・保温ご飯・蓮根きんぴら・春雨サラダ・インスタント味噌汁（わかめ）／夜・炊き立てご飯3合・蓮根きんぴら・竹輪きゅうり・キムチ・納豆・味噌汁（わかめ・油揚げ・豆腐・ねぎ）

同級生訃報／スポクラさぼり／クラウン・チーズパン・トマトソースパン・チョコ系・コーンクリーム／炊き立てご飯・竹輪磯辺揚げ・春雨サラダ・ひじき蓮根炒め煮・味噌汁（茄子・豆腐・ねぎ）

休日仕事／保温ご飯・玉子焼き・味噌汁（わかめ・油揚げ）・キムチ・高菜／夜・シチュー・ピカールのバケット・グリーンサラダ

仕事・資料作り／昼・保温ご飯・もやしスパム玉子炒め・塩昆布・インスタント味噌汁（豆腐）／炊き立てご飯・レンチンコロッケ・蓮根きんぴら・味噌汁（茄子・わかめ・豆腐）

WBCチェコ戦／スポクラさぼり・マッサージ（骨盤ケア）／保温ご飯・ふぐ味醂・奈良漬・昆布・味噌汁（エリンギ・油揚げ・わかめ）／スパゲティ（小松菜ベーコン麺つゆバター・なす・タマネギ）・ミルクスープ・サラダ

早朝時間外／昼・保温ご飯・きんぴらごぼう・もやしスパム炒め・昆布・インスタント味噌汁（ねぎ）／夜・極太スパゲティ（茄子ピーマンボロネーゼ風）・生野菜・ミルクスープ

夜・炊き立てご飯・もやしスパム玉子炒め・きんぴらごぼう・レタスサラダ（ナッツドレッシング）・味噌汁（油揚げ・わかめ・エリンギ・なす）／昼・保温ご飯・きんぴらごぼう・ソーセージ・昆布・インスタント味噌汁（油揚げ）

トリミング／朝・きつねパン（マリネパン・ダークチェリーパイ）／昼・いなば和幸・カツ丼（奥様ヒレカツ定食）／夜・炊き立てご飯・厚揚げ焼き・きんぴら蓮根・納豆・生卵・味噌汁

出社／檸檬・黒酢酢豚定食／保温ご飯・前日の惣菜（椎茸フライ・春巻）・ごま昆布・納豆・味噌汁（わかめ・豆腐・たまねぎ）

冷凍庫まんぱん・生協配達／昼・冷凍長崎ちゃんぽん／夜・保温ご飯・イカ焼き（ヤマ）・生野菜・きんぴら蓮根・味噌汁（きゃべつ・しめじ・豆腐）

昼・保温ご飯・コンビニ鮭・インスタント味噌汁・生野菜（作り置き）／夜・炊き立てご飯・きんぴらごぼう・ちくわきゅうり・トマト・味噌汁（油揚げ・しめじ・ねぎ）・エリンギキムチ

資料完成／保温ご飯・きんぴら蓮根・ベーコンペッパーマカロニサラダ・エリンギキムチ・高菜・インスタントお吸い物／尾道ラーメン・叉焼・メンマ・半熟玉子・高菜・もやし・ねぎ

残業21時／夕・炊き立てご飯・牛皿（冷凍・松屋）・生野菜・味噌汁（豆腐・わかめ／昼・保温ご飯・竹輪ピーマン炒め・わかめ油揚げ煮びたし・インスタント味噌汁（豆腐）

保温ご飯・たまねぎ天・ねぎチャーシュー・わかめと油揚げの煮びたし・味噌汁（わかめ・油揚げ・ねぎ）／キーマカレー（ミニトマト・ナス・タマネギ）・生野菜・コンソメスープ（わかめ・豆腐）

通院・休診日（祝日）／マッサージ／昼・炊き立てご飯・ソーセージピーマン炒め、玉子焼き、きゅうり塩昆布和え、味噌汁（豆腐・ねぎ）／出前館・ナポリの窯・クワトロスペシャル・アップルパイ・ビール

炊き立てご飯・ピリ辛肉味噌炒め（なす・玉ねぎ・ピーマン）・きゅうりもみ・納豆・味噌汁（わかめ・油揚げ・ねぎ）／生協冷凍うどん・プチッと魚介とんこつ醤油味+生卵（奥様は釜玉）

サスペンダー通販（Amazon）／炊き立てご飯・玉子焼き・たらこ・油揚げとねぎとわかめの酢味噌和え・味噌汁（油揚げ・大根・青ねぎ）／保温ご飯・じゃがいもと玉ねぎのオムレツ・サラダ・味噌汁（マッシュルーム・えのき・わかめ・青ねぎ）

雪予報ハズレ・奥様出社／昼・鍋残りだし雑炊（チーズ入れて失敗）・生野菜／夜・ビール・鍋・はんぺん・豚肉

奥様健康診断／奥様マッサージ／昼・クラウン・4種チーズパン他／夜・惣菜（吉祥寺）・油揚げきゃべつわかめ酢味噌・味噌汁（じゃがいも・しめじ・わかめ・ねぎ）

朝・クラウンパン／昼・保温ご飯・スパム小松菜玉子炒め・蓮根きんぴら・高菜・インスタント味噌汁（豆腐わかめMix）・クラウンパニーニ／夜・スパゲティボロネーゼ風・ミルクコンソメ・コールスロー柚子風味