仕事・資料作成／炊き立てご飯・シイラみりん干し・久礼天・納豆・キムチ・インスタント味噌汁／保温ご飯・刺身こんにゃく・レンチンソーセージ・昆布佃煮・味噌汁（油揚げ・ねぎ・しめじ）

炊き立てご飯・生協豆腐入りハンバーグ・納豆・インスタント味噌汁／保温ご飯・池袋惣菜（生姜餃子・甘酢肉団子・中華クラゲサラダ)・味噌汁（みょうが・椎茸・豆腐）

炊き立てご飯・レンチンソーセージ・納豆・冷奴・インスタント味噌汁／咖喱屋カレー（辛口・ポーク中辛）・コーンサラダ

会社に行こうと思ったけど、朝イチの打ち合わせの資料ができてなかったので通勤時間を惜しんで仕事をした。その甲斐なく、打ち合わせでは山ほどダメ出しをいただいた。2週間後の会議資料を作っているのだが、まだ歯抜け状態で会議に間に合う気がしない。 【…

仕事・資料未完成／炊き立てご飯・前夜おかず・納豆・インスタント味噌汁／ご飯・冷凍豆腐入りハンバーグ・ピーマンツナ和え・ザーサイ・味噌汁（油揚げ・椎茸）

仕事捗らず／炊き立てご飯・納豆・久礼天・ソーセージ・インスタント味噌汁／ご飯・小松菜スパム玉子炒め・わかめ竹輪サラダ・ザーサイ・味噌汁（油揚げ・しめじ）

前夜と一昨日のおかず・保温ご飯・味噌汁（とうふ・しめじ・ねぎ）／生協ビーフン・生協スティックコロッケ・エスニック風アレンジお吸い物

咖喱屋カレー・サラダ・ポタージュ／炊き立てご飯・スティックコロッケ・納豆・キムチサラダ・インスタント味噌汁（わかめ）

スポクラ盆休み／ボロネーゼ・コーンサラダ／保温ご飯・玉子焼き・味噌汁（油揚げ・椎茸・ねぎ）・ひじき煮・なめ茸

出社取りやめ／昼・炊き立てご飯・スティックコロッケ・もやしナムル・キムチ・漬物・即席みそ汁（ねぎ）／保温ご飯・玉子焼き・ソーセージ・漬物・味噌汁（ナス・油揚げ・小ねぎ・芥子）

昼・炊き立てご飯・作り置き肉味噌ナスピーマン炒め・サラダ・もやしナムル・漬物・インスタント味噌汁／保温ご飯・さば味醂干し・竹輪きゅうり・ネギと油揚げの酢味噌和え・もやしナムル・味噌汁（しめじ・豆腐）

寝坊・テレワーク／昼・炊き立てご飯・スパム野菜炒め・サラダ・インスタント味噌汁（ほうれん草？）／夜・保温ご飯・ちくわきゅうり・納豆・キムチ・味噌汁（豆腐・わかめ・ねぎ）

昼・炊き立てご飯・久礼天・冷奴・キムチ・インスタント味噌汁（油揚げ）／夜・保温ご飯・スパム野菜炒め・韓国風サラダ・味噌汁（ねぎ・わかめ・油揚げ）

保温ご飯・スパム野菜炒め・サラダ・椎茸油揚げ煮・インスタント味噌汁（油揚げ）／小松菜ベーコンスパゲティ（麺つゆバター）・ツナサラダ

夕・出前館・ナポリの窯・ピザ・ビール・アップルパイ／おにぎり・きゅうりもみ・インスタント味噌汁

昼・炊き立てご飯・しいら・久礼天・生野菜・インスタント味噌汁（減塩）／夜・保温ご飯・しいら・さば・きゅうりもみ・味噌汁（小松菜・油揚げ・しめじ）

寝坊からテレワーク／昼・炊き立てご飯・レンチン生協冷凍スティックコロッケ・なめ茸・キムチ・味噌汁（インスタント）／ご飯・冷凍餃子（失敗）・生野菜・味噌汁（玉ねぎ・椎茸・長ねぎ・わかめ）

北極ラーメン・サラダ／保温ご飯・豆腐入りハンバーグ・もやし炒め・サラダ・味噌汁（豆腐・椎茸・長ねぎ・もやし）

通院／保温ご飯・キムチ・納豆・ねぎわかめ油揚げ+カニカマ・インスタント味噌汁（豆腐）／広島ラーメン

仕事・打ち合わせ紛糾×2／保温ご飯・ピーマン肉詰め・サラダ・納豆・インスタント味噌汁（ねぎ）／炊き立てご飯・サバ味醂干し・ねぎわかめ油揚げ・きんぴらごぼう・味噌汁（小松菜・油揚げ・しめじ）

焼きビーフン・コロッケ（作り置き）・インスタントお吸い物エスニック風アレンジ／炊き立てご飯・肉団子・タケノコ土佐煮・ポテトサラダ・味噌汁（小松菜・わかめ・しめじ）・漬物（大根）・塩昆布

保温ご飯・玉子焼き・きんぴらごぼう・ピーマン炒め煮・サラダ・味噌汁（しめじ・わかめ・豆腐）／スパゲティトマトソース（ナス・ピーマン・ベーコン）・ツナサラダ・牛乳スープ

義母様料理・ぶり大根里芋いんげん煮しめ・きゅうりもみ・しじみ汁・炊き立てご飯／出社／ミスターハングリー・ミート

一人在宅／ご飯・キムチソーセージ・高菜・インスタント味噌汁／尾道ラーメン

M線運転見合わせ・振り替え・徒歩／ミスターハングリー・豚挽肉とヤングコーンのペペロンチーノ／ご飯・冷奴・ちくわきゅうり・きゅうりツナの塩昆布和え・味噌汁（油揚げ・しめじ・ねぎ）

夕・炊き立てご飯・なすピーマン肉味噌・竹輪ひじき・サラダ・味噌汁（油揚げ・しめじ・青ねぎ）／昼・保温ご飯・竹輪ひじき・納豆・インスタント味噌汁・ヨーグルト

作り置きおかず／昼・スパムもやし炒め・竹輪ひじき・インスタント味噌汁／夜・スパムもやし炒め・なすピーマン肉味噌・玉子納豆・味噌汁（豆腐・しめじ・青ねぎ）

動物病院・検査結果・ダイエット経過観察（異常なし）／朝・炊き立てご飯・玉子焼き・サバ味醂干し・きゅうり酢の物・味噌汁（しめじ・なす・油揚げ）／夜・保温ご飯・スパムもやし炒め・ナスピーマン肉味噌・竹輪ひじき・味噌汁（しめじ・豆腐・青ねぎ）

散歩／保温ご飯・ベーコン・玉子焼き・煮物（里芋・竹輪）・味噌汁（豆腐・しめじ・わかめ）／尾道ラーメン

【夕食】まだ季節的には早いけど、数日前から冷やし中華が食べたくなっていた。と言うことで、今シーズン初の冷やし中華は7iブランド。 ハムも7プレミアム 【朝食】奥様がご友人とミュージカル鑑賞の予定があり、少し遅めの朝食を食べて出かけて行った。玉子…