【昼食】
超手抜き。保温ご飯と海苔、きゅうり漬け、椎茸煮、インスタント味噌汁（油揚げ）。
要はお湯を沸かしただけ
【夕食】
やや手抜き。KALDIのレトルトソースにナスをアレンジ。サラダはサニーレタスとキュウリとプチトマトだけ。
ナス便利
（8/22月）筋肉痛
ほぼ全身が筋肉痛。一昨日のスポクラの影響と思われ。
【昼食】
昨日買った惣菜パンを1個ずつ食べて、当然それでは足りないので、奥様は冷凍うどんを、自分は冷凍ご飯を追加で食べた。
ふりかけを間違えてインスタントの豆腐味噌汁に入れてしまった。ご飯には少量のふりかけ、味噌汁はへんてこな味変状態。
椎茸も昨夜のうどんの名残
【夕食】
ご飯を炊き、茄子とピーマンをソーセージと炒めてオイスターソースで味付け。まぁまぁ簡単。味噌汁はしめじと豆腐とみょうがとねぎ。
きゅうりは叩き割って麺つゆベースのたれに漬け込んだ。
ナスとピーマンがあると便利
（8/20土）スポクラとマッサージ
久しぶりにスポクラへ。
いつものように1時間のジョグ&ウォークで6.7km。
夕刻はマッサージ。こちらは3週連続。次回は1週あいだを空けて2週間後に予約した。
【昼食】
奥様のご要望でモスバーガー。朝のうちにネットで注文し、スポクラ帰りに受け取ってきた。
奥様はとびっきりレタス&トマトとホットドッグ、自分はライスバーガーかき揚げとノーマルのハンバーガー。
外から帰って汗だくだったので自分はスープ無し
【夕食】
マッサージを終えて奥様と合流し、とんかつを食べに行った。
たまには違うメニューも食べてみたいと思いながらもやっぱりロースかつを頼んでしまう。
写ってないけど奥様はミックス定食
（エビフライ・一口ひれかつ・チキンチーズ）
（8/18木）ドはまり
一つの仕事にどハマりして他の仕事が手につかない。
ダメだなぁ。
【昼食】
とりあえず、腹ごしらえ。ご飯とサラダと煮物（ちょっとだけ）があったので、ソーセージだけ焼いた。味噌汁はインスタントで。
【夕食】
自分は仕事にハマっていたので奥様に託した。
ご飯を炊いて、ささみとアスパラ炒めとサラダと味噌汁を作ってくれた。ささみアスパラは奥様のお得意料理。
助かります
（8/14日）まっぷたつ
来月に長距離ドライブに出る予定なので、実弟1号の勧めで神奈川家某所で車を点検してきた。奥様も一緒に出掛けて、某ショッピングモールで待っていてもらった。
車は特に異常なし。
【昼食】
賞味期限が切れたレトルトパスタソース。
ニンニク風味のトマト味でなかなか美味しい。
サラダとコンソメスープ付
【夕食】
車の点検の帰り、どこかで食事を済まそうと思ったが、入りたいと思うような店に行き当たらず、結局自宅圏内で食べた。
いつの間にか新しく出来ていた肉の万世に入ってみた。手始めにハンバーグとステーキの盛り合わせを注文したが、次からはハンバーグメインにしようと思う。
サラダとスープ
ハンバーグはいい感じ・ステーキはぼちぼち
（8/11木）北千住
荒川と隅田川の間を走るというテーマでドライブに。
環八で赤羽まで行き、一旦川口市に渡り、鹿浜橋で荒川を渡って足立区側に。そこからしばらく川と川の間を走り北千住エリアへ。そのまま川沿いを走るつもりが、道を間違えてまた荒川を超えてしまったがすぐに折り返して元の道に戻り、北千住エリアを通過した。
そのあと国道6号線に入って日本橋まで行き、八重洲通りから中央大橋、清澄通り、門前仲町、永代橋、鍛冶橋通り、新大橋通り、晴海通り、日比谷公園、虎ノ門、四ツ谷、甲州街道、靖国通り、方南通り、井ノ頭通り、人見街道、井之頭公園、玉川上水沿いから三鷹駅前を経由して帰宅。
どこにも停まらない約4時間のドライブだった。
浅草付近で人力車が前を走っていた
追い抜いた
【昼食】
お出かけ前。
前に実弟2号からもらった讃岐うどんを茹でてぶっかけで食べた。
納豆、わかめ、生卵、油揚げと椎茸、ねぎをトッピング。奥様が盛り付けた方がきれいだったので、手前に置いた。
さすが讃岐のこし
【夕食】
ドライブから帰って玉子丼をつくった。
味付けは奥様流。椎茸と油揚げも入った具沢山バージョン。味噌汁は椎茸、豆腐、みょうが、ねぎ。サラダは旨塩ドレッシングで食べた。
味噌汁は小松菜・油揚げ・みょうが・ねぎ
（8/9火）平日スパゲティ
【夕食】
明日は奥様だけ出社で、昼は自分一人なのでご飯はやめてスパゲティ。挽肉があったので、ナスと一緒にボロネーゼ風に。
生ハム入りサラダ付き
【昼食】
昨夜のおかずふたたび。
スパム野菜炒め、サラダ、かぼちゃ煮、漬物、味噌汁（インスタント）。
ご飯は少し控えめ
