スポクラで7.59km。1時間の走破距離。自分的には結構頑張った方。マッサージにも行った。
午前中はわんこグッズを探しにペットショップをハシゴした。
【朝食】
昼過ぎにスポクラへ行くために軽めの食事。奥様とは別に食べた。
大きく見えるけどご飯の器は小鉢
【夕食】
家でラーメンを作った。買い置きしてあった尾道ラーメン。具はもやし、ねぎ、メンマ、半熟ゆで卵、小松菜、チャーシュー。
副菜にももやし。もう一品はキムチと白キムチ。
濃いめの醤油味
（10/14土）調子がいい
大きく見えるけどご飯の器は小鉢
濃いめの醤油味
